Луиза Хей Көгілдір кітап Сөз басы, немесе менің өмір тарихым

Күніне – медитация
Мен сізге əр күні санаңызды тыныштық қалпына келтіріп, ІШКІ
ДАНАЛЫҚТЫ тыңдауға кеңес беремін. Медитация жасау - өте
қ
арапайым іс. Ол үшін əбден босаңсып, “махаббат”, “тыныштық” деген
секілді сіз үшін маңызы бар сөздерді іштей қайталаңыз. Мынадай
мақұлдауларды да қайталап айтуға болады: “Мен өзімді сүйемін”, “Мен
ө
зімді кешіремін” немесе “Мені кешірді”. Сосын ішкі сезіну күйіңізге
құ
лақ түріңіз.
Кейбіреулер медитация жасау күрделі бір іс деп ойлайды,
медитация кезінде ойлау процесінің өзі тоқтап қалатындай көреді.
Онда ойлау жолы аз ғана тежелуі мүмкін, есесіне ол еркін ағысқа
көшеді. Кейбіреулер қолына қағаз-қалам алып, барлық теріс ойларын
жаза жүреді. Ол да мұндай ойларды босатып қоя беруге жəрдемін
тигізеді.
Медитацияны тұрмыстық əдетіңізге айналдыруға тырысыңыз. Оны
кез-келген жағдайда орындай беруге болады. Біреулер тез жүгіріп
бара жатып медитация жасайды, біреулер жай серуендеу кезін
пайдаланады. Сіз өз тəсіліңізді ойлап табуыңызға болады, ол тек
ө
зіңізге қолайлы болса болғаны.

---

Оптимист болу
Мүмкін сіздің бір жақын адамыңыз ауру шығар. Сіз ол туралы
аурудан əбден əлсіреген адам ретінде ойласаңыз, онда əділетсіздікке
жол бергеніңіз. Сіз ойша ол адамды сап-сау деп санаңыз. Оған мейірім
мен махаббат толқындарын жолдаңыз. Дегенмен, аурудан айығу
алдымен ауырған кісінің өзіне байланысты.
5. Ендігі қадам - ӨЗІҢДІ МАҚТАУДЫ үйрену. Егер сын ішкі діңгекті
қ
иратса, мақтау оны қалыптастырады. Өзіңізге өте əсем екеніңізді
айтыңыз. Бір рет қана айтып қоймай, ұдайы айтыңыз. Оған кеткен
уақытқа өкінбеңіз.
6. ӨЗІҢДІ-ӨЗІҢ СҮЮІҢ – ТАЯНЫШ ТАПҚАНЫҢ. Достарыңызға
барып жəрдем сұраудан арланбаңыз, қиын кезеңде жəрдем сұрау
осалдық емес күштілік. Тек өзіне ғана сеніп, өзіне ғана сүйене бермеген
жөн. Жəрдем сұрайтын кезде өрлікті төмендету керек. Жалғыз
ө
рмелеп, осалдығыңыз үшін ызаланғаннан жəрдем сұраған дұрыс.
Жəрдемді жаныңызды түсінетіндерден, осы проблемаларды жетік
білетіндерден іздеу керек.
7. ӨЗ КЕМШІЛІКТЕРІҢ МЕН ҚИЫНШЫЛЫҚТАРЫҢДЫ СҮЙЕ БІЛ.
Біздегі жəне өмірдегі барлық теріс нəрселер – ғаламдық үлкен
жоспардың бір бөлігі. Əлемді тану бағдарының бір бөлігі. Адамзатты
жаратқан Ғаламдық Сана бізді қателік жасағанымыз үшін немесе
балаларымызға өкпелеп қалғанымыз үшін жек көре алмайды.
Ғ
аламдық Сана біздің қолымыздан келгенше тырысып жатқанымызды
көргенде бізді өзінің махаббатымен қорғайды. Біздің əрбіріміз кейде
қ
ателесуіміз я дұрыс таңдау жасай алмауымыз мүмкін. Ол үшін өзімізді
жазалай берсек, ол біздің əдетімізге айналады жəне одан бас тарту
қ
иындай береді.
8. ӨЗ ТƏНІҢЕ ҚАМҚОРЛЫҚ ЖАСА. Өз тəніңе біраз уақыт тұрған
тамаша бір үйге қарағандай қара. Ондай үйді күту де рахат əкелмей ме?
Ө
з тəнін жақтырмаған адам арақ пен есірткіге, я болмаса тамақты
көп жеуге əуестенеді. Сізде өз тəніңіз жайлы оң пікірлер болсын десеңіз
ө
зіңізді өзіңіз кешіріп, ашу мен ренішке рұқсат беріп шығарып
салыңыз.
9. АЙНА АЛДЫНДА ЖАТТЫҒУ маңызды. Ол арқылы өзіңізге деген
махаббаттан сізді не ұстап тұрғанын біліп аласыз. Айна алдында
жаттығудың тəсілдері көп. Таңертең тұрған кезде, айна алдына келіп:
«Мен саған бүгін не жасай алар екенмін? Саған не пайдалы жəне сені не
рахаттандырады?» деп сұра. Сөйт те ішкі дауысыңа құлақ түр. Сол
кеңестерді күні бойы басшылыққа ал. Кейбіріне жауап таба алмауың
мүмкін. Ондай болғанда айна алдына барып: “МЕН БƏРІБІР СЕНІ

---

СҮЙЕМІН” де.
Айна алдында тұрып кешіруді де үйренуге болады. Өзіңізді
ө
згелердің қателігі үшін кешіріп байқаңыз. Айнаға қарап, сөйлескіңіз
келген, бірақ бетпе-бет келуге тəуекел ете алмай жүрген адаммен
сөйлесуге
болады.
Осылайша
ата-анаңызбен,
бастықпен,
дəрігерлермен, балалармен, жасырын сүйіктілермен сөйлесуге болады.
Бетпе-бет келгенде айта алмайтын сөзді осылайша айтып алуға
болады. Соңынан олардан махаббат пен мақұлдау күткеніңізді
айтыңыз, өйткені сізге керегі нақ осы.
Ө
зіне сүйіспеншілікпен қарай алмаған адам кешіре де білмейді.
Мұнда тікелей байланыс бар: кешірмесең сүйе алмайсың.
Балаларыңыз сізді сүйе алмайтын жағдайды басқа салмасын. Ал
олай бола қалған жағдайда балалар сізді кешіре де алмайды.
Отбасында бір адам болса да аффирмациялармен айналыссын,
сонда жақсы жаққа қарай өзгеріс көп күттірмейді. Өмір болған соң ата-
аналары балаларымен сөйлеспей кететін жағдайлар да болады, олай
болған кезде: “Менде отбасымның əрбір мүшесіне керемет, жылы,
махаббат пен сенімге ашық қатынас бар” деп қайтала. Келісімге келе
алмай жүрген туыстың атын атап та айна алдында аффирмация
жасауға болады.
10. ӨЗІҢДІ ҚАЗІР СҮЙ. Барлығы келісе бастаған сəтті күтіп отырма.
Ө
зіңе деген мəңгі қанағатсыздық – бар болғаны əдет қана.
Біз өзге адамдарды өзгерте алмаймыз, сондықтан оларды өз
жайына қойыңыз. Біреуді өзгертемін деп бар қуаттан айырылуға
болады. Сол күштің ең болмаса жартысын өзіңізге жұмсасаңыз сіз
басқаша болып кетер едіңіз.
Сіз басқа біреуді өмір сүруге үйрете алмайсыз. Əркім өзінің жеке
жолын өтуі тиіс. Бізге тиесілісі - өзімізді өзіміз тануымыз. Ал өзіңе
деген махаббат – осы бағыттағы алғашқы қадам.
Біз бұл өмірге өмірдің өзінен үйрену үшін келгенбіз. Ол - өзіңді өзің
қ
абылдау мен өзіңе деген махаббаттан басталады. Сіз бұл өмірге
рухани өсу, басқаларға жанашырлық пен түсіністік білдіру үшін
келдіңіз. Кеткен кезіңізде ақша мен автомобиль, жұмыс пен
таныстарды қалдырып кетесіз. Сізге шындап меншіктеліп қалатыны –
сүйе білу. Басқа ештеңе де емес.