Machine Translated by Google

dribling bir qo'li bilan amalga oshiriladi, ikkinchi qo'li bilan o'yinchi ushlab turadi

tibbiy to'p;
v) dribling paytida polga har bir zarba uchun - tomonidan boshqariladigan to'p o'ng qo'l, chap qo'lga o'tkaziladi, to'p chap qo'l bilan boshqariladi - o'ngga tarjima qilingan.
Shunga o'xshash mashq, lekin ikkita oyoqni nazorat qilish kerak basketbol to'plari.

2. 
   O'rganishga qaratilgan mashqlar to'plami
   

to'p driblingining murakkab koordinatsion turlari. Bajarish bilan mashqlar fintlar, burilishlar bilan bir vaqtda amalga oshirish bilan joyida o'tkazish, tarjima birikmalari. Qo'lni almashtirmasdan, qo'lni almashtirmasdan, bilan bajaring tezlik, ritm va har xil o'zgarishlarda, ikkitadan boshlab komponentlar. - Murakkab koordinatsiya turlariga ega mashqlar harakatda haydash. Bundan tashqari, har xil o'zgarishlarda.

2. 
   Individualni echishga qaratilgan mashqlar majmuasi xulq-atvorning murakkab muvofiqlashtirish turlaridan foydalangan holda taktik vazifalar.
   

1) Dribling mashqlari to'pni uzatish va uloqtirish: o'yinchi dribling qiladi to'pni faqat bir qo'l bilan boshqargan holda devorga o'tish. Boshlash to'pning polga bir necha marta urilganidan keyin transfer amalga oshirilishidan kelib chiqadi.
Variantlar:

• 
  oraliq ma'lumotnoma miqdori kamaygan holda o'tkazmalar;
  
• 
  ko‘rishlar/maatniklar/kombinatsiyalarni amalga oshirgandan so‘ng uzatishlar
  

ma'lumotnoma;

• 
  o'tishdan keyin o'yinchi har qanday harakatni amalga oshiradi: egilish / burilish / sakrash va hokazo. Qiyinchilik darajasini oshirish uchun mashqlar turli o'lchamdagi to'plarni, oyoqlarning harakatini va qo'shishi kerak tanasi.
  

Hamkorga o'tish bilan o'xshash mashqlar: sinxron vazifani bajarish; turli vazifalarni bajarish; raqobat vazifasi; mobil o'yin "Mirror"; harakatda viteslar bilan haydash.
Keyin ringga otish bilan o'xshash mashqlar
ma'lumotnomaning tugallanishi: joyida, harakatda.

2. 
   tashqi sharoitlarni kiritish bilan mashqlar, qat'iy o'zgaruvchanlik yo'nalishi va chegaralarini tartibga solish: bilan mashq
   

zudlik bilan o'zgartirishni talab qiladigan shoshilinch stimullardan foydalanish
harakatlar; turdagi topshiriqlar yordamida harakatlarni murakkablashtirib mashq qilish
jonglyorlik; o'zlashtirilgan motorni amalga oshirish bilan mashq qilish
vestibulyar apparatni rag'batlantirishdan keyingi harakatlar; mashq qilish,
keyin vosita harakatlarini yaxshilashga qaratilgan
dozalangan jismoniy faoliyat yoki charchoq fonida; mashqlar,
vizual nazoratni cheklash yoki istisno qilish; bilan mashq qiling
oldindan belgilangan sherikning qarshiligini kiritish
jang san'atlari va ochiq o'yinlar (masalan, faqat fint bilan mashq qilish
chapga o'ting).

2. 
   Himoyachining harakatiga taqlid qiluvchi dribling mashqlari:
   

Variantlar: to'pga kirish, hujumchi bilan aloqa qilish; taqillatish; Bilan
hujumchining harakatiga reaktsiya; hujumchining hiylalarini o'qish bilan va hokazo. Simulyatsiya trener/hamkor tomonidan amalga oshirilishi mumkin qo'shimcha jihozlar (to'p, yostiq, kivara, kamar, kauchuk va boshqalar), ichida
himoyachining passiv qarshiligi sifatida, shuningdek, sun'iy ravishda
to'siqlar kursi turi bo'yicha yaratilgan stsenariy.

2. 
   Dribling bilan o'yinchining harakat tanlashiga taqlid qilish bilan mashqlar to'p, tashqi ogohlantirishlarga: tovush / vizual signal, harakat va
   

himoyachi reaktsiyasi.

2. 
   1x1 o'yinida urish uchun vaqt chegarasi bilan mashqlar.
   
3. 
   Cheklangan maydonda 1x1 o'yinidagi mashqlar.
   
4. 
   Himoyachining faol qarshiligi bilan 1x1 o'yinidagi mashqlar. 55
   
5. 
   Bir nechta faol qarshilik bilan 1x1 o'yinidagi mashqlar
   

himoyachilar.

2. 
   Aniq taktik masalani yechish mashqlari.
   

Qachon hujumchidan jasorat va qat'iyat talab qilish muhimdir dribling, to'pni yo'qotish ishning ko'rsatkichi ekanligiga ishonch hosil qilish va konfor zonasidan chiqib, mulkchilikning yangi darajasiga o'tishga harakat qiladi to'pni dribling qilish. Tarjima birikmalarini bajarish mohiyatini tushuntiring,
etakchi va harakat tezligi va ritmini o'zgartirishning afzalliklari, to'pning qopqog'ini tananing barcha qismlari bilan ishlatishning afzalliklari.
Loyihalashtirilgan tarkibning samaradorligini tekshirish to'pni driblingning murakkab koordinatsiya turlarini o'rgatish usullari, edi pedagogik tajriba o'tkazdi, unda
dastlabki tayyorgarlik bosqichining ikkinchi kurs basketbolchilari. IN
ikki guruh parallel pedagogik eksperimentda ishtirok etdi
20 kishilik basketbolchilar orasida sezilarli farqlar yo'q
antropometrik ko'rsatkichlar, jismoniy tayyorgarlik darajasi, in
asab tizimi faoliyatining ko'rsatkichlari, shuningdek, foydalanish ko'nikmalarida
dribling. Bu haqiqatni shakllantirishning boshida tasdiqlash uchun
pedagogik eksperiment, jismoniy rivojlanishiga baho berildi
ikkala guruhdagi ayol basketbolchilarning sifatlari va antropometriyasi.
Guruhlarning bir xilligi va ekvivalentligini tasdiqlash uchun, ko'rsatkichlarni hisoblash bilan ma'lumotlarni statistik qayta ishlash amalga oshirildi maxsus test natijalaridagi farqlarning ishonchliligi
basketbolchilarning jismoniy qobiliyatlari. Sinov sub'ektlarining ikkala guruhi basketbolchilar nazoratning o'rtacha ko'rsatkichlarini namoyish etdilar mashqlar. Olingan ma'lumotlarning tahlili ishonchli ekanligini ko'rsatdi p>0,05 da guruhlararo farqlar yo'q.
Murabbiylar va basketbol mutaxassislarining fikriga ko'ra, muvaffaqiyat uchun basketbolchi uchun driblingning murakkab koordinatsion turlarini o'zlashtirish eng muhim ko'rsatkichlar quyidagi jismoniy va 56
psixofiziologik xususiyatlar: harakatlarni muvofiqlashtirish (96%) murabbiylar); murakkab reaktsiya vaqti (80%); qo'l harakati tezligi (73%) va oyoqlar (68%); individual shaxsiy xususiyatlar (67%); kutish (64%); diqqat va xotira (32%); intellektual qobiliyatlar (30%).
Menejmentning kompleks muvofiqlashtirish turlarini muvaffaqiyatli rivojlantirish uchun to'p, basketbolchilarning rivojlanish darajasi yuqori bo'lishi kerak maxsus epchillik. Al Ansoriy Z.A. tadqiqotida ma'lumotlari E.R. Ikki katta sinfni ajratishni taklif qilgan Yaxontov basketbolchilarning maxsus chaqqonligi: tana epchilligi (manevr) va qo'lda (mavzuda) epchillik. Jismoniy chaqqonlik bilan chambarchas bog'liq muvozanat. Basketbolda jismoniy chaqqonlik (chaqqonlik) hisoblanadi sekinlashmasdan yo'nalishni o'zgartirish qobiliyati.
Basketbolchining qo'l (predmet) epchilligi - bu o'yinchining qobiliyati to'p bilan o'yin harakatlarini maksimal darajada samarali bajarish tezlik. Basketbol uchun "chaqqonlik" tushunchasi eng xosdir faoliyati, chunki u turli xildagi tez moslashish bilan namoyon bo'ladi eng kutilmagan vaziyatlarda vosita harakatlari.
Chaqqonlik (muvofiqlashtirish) rivojlanish darajasini baholash uchun Al ko'ra imkon beradi test "Olti burchakli" qo'llaniladi Ansoriy A.Z. tez, sodda va murakkab qimmat uskunalarsiz, tana epchilligining rivojlanish darajasini etarlicha ob'ektiv va to'g'ri baholash basketbolchilar. 12 ta dinamik to'plamni sinovdan o'tkazishda foydalaniladi sakrash asosan o'ziga xos motorni aks ettiradi basketbolchilarning faoliyati.
Qo'l epchilligini o'lchash test yordamida amalga oshirildi - Orqadan qarsak chalish bilan. Ushbu mashqni bajarayotganda, maksimal tezlikda ko'plab kutilmagan o'zgarishlar mavjud va vosita vazifasining asoratlari, xususan: parvoz traektoriyasi o'zgaradi to'p; basketbolchining og'irlik markazining "yo'qolishi" mavjud; o'zgarmoqda harakatlarning fazoviy-vaqt parametrlari; sur'atni o'zgartiring va 57
vosita harakati tezligi. Bularning barchasi chalkash buni amalga oshirishga katta xalaqit beradigan omillar mashqlarni bajaradi va basketbolchidan ma'lum bir topqirlikni talab qiladi va, mos ravishda qo'l epchilligi rivojlanishining ma'lum darajasi.