Asosiy qism 25-30 daqiqa
|
I. Guruhlarda saf mashqlarini davom ettirish.
-Turgan joydan o’nga, chapga, ortga burilishlar.
-Bir qatordan ikki qatorga saflanish.
-Bir qatordan uch qatorga saflanish.
-O’qituvchi buyrug’iga asosan zal bo’ylab yurishlar.
II. Gimnastika mashg’ulotlarida xavfsizlik texnikasi qoidalari:
1.Oldinga umbaloq oshish. Umbaloq oshish uchun qo'llarni lo'shaklarga qo'yib, tayanch hosil qilinadi, oyoqlar bilan itnrilib, harakat shu tariqa davom ettiriladi .
2. Orqaga umbaloq oshish. Cho'qqayib, qo'llarni gimnastik to'shak ustiga qo'yiladi. So'ngra orqaga ag'darilinadi. Harakat shu tarzda davom ettiriladi. Orqaga ag'darilayotganda bosh biroz yon tomonga tashlangan bo'lishi lozim.
3. Kuraklarda tik turish. Ushbu mashq mashqlar orasida eng maqbuli hisoblanadi. Chunki uni bajargan o'quvchining yelka mushaklari pishiq-puxta bo'lib rivojlanadi. Bu mashqni bajarishni asta-sekinlik bilan boshlash lozim. Buning uchun avval chalqanchasiga yotib, so'ngra oyoqlarni bir tekis tepaga ko'tarish kerak. Qo'llar yordamida gavdaning past qismini ko'tarib turish, so'ngra oyoqlarni tik holatga keltirish lozim bo'ladi
|
Ko’rsatish usulidan foydalanish.
Mustaqil bajarish, takrorlash.
Mustahkamlash.
|
Ketma-ketlikda aniq sanashga ahamiyat berish.
Qadamlarni aniq dadil qo’ygan holatda qatordan qatorga o’tish.
|
Yakuniy qism 3-5
daqiqa
|
1. Saflanish darsda o’zini yaxshi tomonlarini ko’rsatgan o’quvchilarni rag’barlantirish, sust qatnashgan o’quvchilarga tanbeh berish.
2. Uyga vazifa berish, tashkiliy chiqib ketishni taminlash.
|
3-5
daqiqa
|
Saf mashqlarida bajariladigan o’nga, chapga, ortga buyruqlarini qaytarib kelish.
|
O’ T I B D O’ ______
Do'stlaringiz bilan baham: |
