О. П. Фролова психолого-физиологические характеристики человека в условиях трудовой деятельности учебное пособие

лексологический метод. Он широко используется в медицине для 
лечения большого спектра заболеваний и заключается в воздей-
ствии на рефлексогенные зоны и биологически активные точки 
(БАТ). В последние годы этот метод интенсивно применяется в 
производственных условиях, прежде всего, для профилактики 
пограничных состояний, экстренного повышения работоспособ-
ности, срочной мобилизации внутренних резервов. Возможность 
воздействия на функциональные состояния человека при помощи 
стимуляции БАТ основана на взаимосвязи биофизических пока-
зателей БАТ с различными психическими процессами и состоя-
ниями. Например, со степенью оптимальности мобилизационного 
состояния (в угледобывающей промышленности, на конвейерных 
производствах и др.), с различными уровнями и типами интел-
лектуальной активности, длительностью деятельности в экстре-
мальных условиях и пр. Снижение уровня эмоционального на-
пряжения и полное купирование стресса были достигнуты у ра-
ботников разных профессиональных групп: радистов, водолазов, 

---

101 
машинистов поездов, лётчиков и др. Целесообразнее использо-
вать этот метод, близкий к клиническим, в тех случаях, когда 
корригируемое ФС достигает выраженных неблагоприятных про-
явлений и применение других приёмов не даёт заметного поло-
жительного результата. 
Нормализация режима питания, как и рефлексотерапия, не 
имеет прямого отношения к психотерапевтическим процедурам и 
имеет принципиальное сходство с методом фармакологической 
коррекции по механизмам действия биологически активных ве-
ществ на человека при приёме пищи и введении лекарственных 
средств. Однако оптимизация ФС здорового человека при помо-
щи изменения питания представляется более предпочтительной в 
случаях, когда нет необходимости чрезвычайно быстрого изме-
нения состояния.
Общепринято положение о том, что основу здорового пита-
ния составляет взаимосвязь трёх аспектов: многообразие посту-
пающих натуральных пищевых веществ, поддержание постоян-
ного баланса между израсходованной и поступающей энергией и 
обеспечение оптимального режима питания. Поэтому сбаланси-
рованный дневной рацион, правильная организация режима пи-
тания, включение специальных продуктов в меню правомерно 
рассматривается как один из действенных способов профилакти-
ки неблагоприятных состояний. Разработаны различные вариан-
ты лечебно-профилактического питания с целью минимизации 
неблагоприятных воздействий и стрессоров разного характера на 
ФС людей, работающих в условиях контакта с агрессивной сре-
дой, нервно-эмоционального напряжения, постоянно действую-
щих стрессоров, людей интенсивного умственного труда и т. д. в 
ряде случаев считается целесообразным использование диетиче-
ского питания. 
Особое внимание уделяется введению в рацион тех веществ, 
которые обеспечивают нормальное протекание обменных реак-
ций в ситуациях повышенного напряжения, – аскорбиновой ки-
слоты, комплекса витаминов В, кальция, белков-ферментов про-
теиновой группы. В рационе питания антистрессовой направлен-
ности необходимо ограничивать продукты, содержащие кофеин, 
102
теобромин, теофиллин. Оказывая возбуждающее действие на 
нервную систему (что иногда бывает полезно), они могут усилить 
психофизиологический ответ на воздействие стрессора и вызвать 
неблагоприятные отсроченные последствия – потерю сна, боли, 
нервозность, повышенную раздражительность и т. п. Имеются 
данные о том, что фармакологическое действие кофеина начинает 
проявляться при дозах от 50 до 200 мг и в значительной мере оп-
ределяется индивидуальной восприимчивостью к стрессовым 
воздействиям.
При проведении профилактической работы непосредственно 
на предприятиях даются рекомендации по использованию вита-
минов, тонизирующих напитков, кислородных коктейлей в ком-
бинации с другими мероприятиями, проводимыми на базе каби-
нетов психологической разгрузки. Важную роль в предотвраще-
нии возникновения экстремальных состояний играет оптимиза-
ция самого режима питания. Наиболее общие рекомендации со-
стоят в том, что режим питания должен соответствовать индиви-
дуальным особенностям человека, его состоянию здоровья и ус-
ловиям выполнения профессиональных функций. Обязательно 
надо учесть сменность работы, её длительность и т. п. Наиболее 
благоприятным является четырёхкратный приём пищи, хотя в 
основном распространён трёхкратный режим. При этом при од-
носменной работе рекомендуется потреблять на завтрак 25–30 % 
суточного пищевого рациона, на обед – 40–59 % и на ужин
20–25 %. Следует помнить, что работоспособность и стрессо-
устойчивость существенно понижаются в случае выхода на рабо-
ту натощак или обильного приёма пищи. 
Метод фармакотерапии (применение лекарственных средств 
с целью предотвращения или устранения патологических прояв-
лений), давно широко распространённый в медицине для лечения 
больного организма, стал применяться для нормализации состоя-
ния здорового человека и повышения работоспособности в про-
цессе трудовой деятельности. Выделяют два основных критерия 
допустимости фармакологического воздействия: необходимость 
достижения быстрого кратковременного эффекта оптимизации 
состояния и необходимость коррекции пограничных состояний.

---

103 
Как правило, это воздействие используется для устранения 
экстремальных состояний, например, купирования чрезмерных 
проявлений эмоционального напряжения, последствий длительно 
испытываемого стресса. Большинство психологов высказываются 
за комплексные программы психологической реабилитации, со-
четание медикаментозных средств с методами психосаморегуля-
ции, музыкотерапии и другими видами психотерапевтического 
воздействия.
По рекомендациям врачей-гигиенистов и физиологов, во 
время трудовой деятельности человек может применять лекарст-
венные средства, способные: 
1. Обеспечить мобилизацию резервных возможностей орга-
низма с целью либо резкого увеличения на короткий срок пре-
дельного объёма выполняемой работы (как умственной, так и фи-
зической), либо кратковременной отсрочки сна. 
2. Обеспечить организм дополнительным количеством легко 
реализуемой энергии. 
3. Восстанавливать и сохранять работоспособность в экс-
тремальных условиях деятельности. 
4. Ускорить и закрепить адаптационные процессы в орга-
низме с целью купирования проявлений патологических и пред-
патологических состояний.
Список применяемых фармакологических веществ, повы-
шающих работоспособность, весьма обширен и продолжает уве-
личиваться. К ним относят следующие общие группы: адаптоге-
ны и средства, повышающие иммунологические способности ор-
ганизма; витамины и коферменты, участвующие в обменных 
процессах и усиливающие защитные силы организма; регуляторы 
электролитного обмена; препараты, улучшающие процессы мета-
болизма и энергонакопления; антиоксиданты, снижающие кон-
центрацию конечных продуктов сгорания жирных кислот; медиа-
торы центральной нервной системы, регулирующие процессы 
передачи возбуждения в нервной системе (Бобков Ю. Г., Вино-
градов В. М., 1982). Особый класс составляют психотропные 
средства, оказывающие преимущественное влияние на психику 
человека. 
104
Существует ряд классификаций лекарственных средств, из-
меняющих состояние и работоспособность человека (Леонова А. 
Б., 1984; Кокс Т., 1982). В последние годы чаще применяются 
различного рода лекарственные препараты, входящие в состав 
газовых смесей, специальные добавки к пище (биологически ак-
тивные добавки – БАД), повышающие работоспособность чело-
века. 
В производственных условиях большое внимание уделяется 
использованию такого средства, как функциональная музыка. Му-
зыкальные программы, подобранные с учётом специфики труда, 
являются эффективным средством для борьбы с монотонией, на-
чальными стадиями утомления, предотвращения нервно-
мышечных срывов. Как и любое профилактическое средство, 
функциональная музыка будет эффективной только если учиты-
ваются требования к организации и содержанию музыкальных 
программ, к методическим и техническим средствам их реализа-
ции (Асеев В. Г., 1974; Леонова А. Б., 1984). Специалисты отме-
чают неспецифический характер активизирующего влияния му-
зыки на организм, причём разных ритмов звучания по-разному. 
Так, например, исследовано, что классическая музыка, особенно 
В. А. Моцарта, более благоприятна для врабатывания и активиза-
ции работоспособности. Наиболее известны две точки зрения на 
проблему восприятия музыки человеком в процессе труда: первая 
«фоновая» – рассматривает музыку как фоновый раздражитель, 
вторая – концепция «осознанного» функционального восприятия.
Необходимым условием для достижения эффективности му-
зыкальных программ при любом взгляде на природу и механизм 
музыкальных воздействий является принцип дифференцирован-
ного построения в зависимости от типа состояния, подлежащего 
коррекции. 
Интересен опыт библиотерапии (метод «лечебного чтения») 
на производстве, предложенный ещё В. М. Бехтеревым. Обычно 
этот метод реализуется в виде прослушивания отрывков из худо-
жественных произведений (прозы, стихов). В условиях производ-
ства этот метод применяется в основном как средство борьбы с 
состояниями монотонии, а также для профилактики стресса и 

---

105 
чрезмерных эмоциональных реакций, особенно во время рабочих 
перерывов. 
К самостоятельной группе методов оптимизации ФС отно-
сятся различные приёмы активного воздействия одного человека 
на другого. Для профилактики экстремальных состояний наибо-
лее разработанными и чаще всего применяемыми являются приё-
мы суггестивного и гипнотического воздействия, основанные на 
специфической форме внушения.
Гипноз, прежде всего, применяется как медицинская и пси-
хотерапевтическая процедура при некоторых заболеваниях и на-
рушениях психогенного характера. Применяется также в ряде 
случаев профессиональной деятельности с целью раскрытия ре-
зервов активности и творческих способностей; для моделирова-
ния состояний повышенной психической готовности к действию 
с реализацией в постгипнотическом периоде в операторской дея-
тельности (Дикая Л. Г., Гримак Л. П., 1983). Появились техники 
обучения «самогипнозу». Одним из перспективных направлений 
внедрения внушающих воздействий в производственную практи-
ку является использование различного рода суггестий в сочета-
нии с иными приёмами оптимизации состояний: музыкой, дыха-
тельной гимнастикой, аутогенной тренировкой, программами 
произвольной регуляции мышечного тонуса и др. Однако мало 
привлекательна пассивная роль, отводящаяся субъекту воздейст-
вия при проведении процедур с внушением. Здесь наблюдается 
внешняя зависимость его состояния от личности и установок 
гипнотерапевта.
В последнее время психологами разрабатываются и всё 
больше внедряются методы самоуправления состояниями, т. е.
активного самовоздействия, саморегуляции.