Oilaviy munosabatlarning bola shaxsida ijtimoiy

Ёшларга ижтимоий-психологик хизмат кўрсатиш маркази 
TUSHKUNLIKDAN CHIQIB KETISHNING 23 USULI 
Ermatova Munojat 
Namangan viloyati To’raqo’rg’on tumani 18-maktab psixologi 
Xozirgi globallashuv jarayonida tevarak atrofimizda informatsiya juda ko’p. 
ushbu jarayonlar inson psixikasida o’ziga xos ta’sir ko’rsatadi. Psixologlarning 
aniqlashicha hozirgi kunda stress, depressiya va tushkun holatlar 100 yil oldingi davrga 
qaraganda 99% ga ko’payib ketganushbu jarayonlar o’z vaqtida bartaraf etilmaganligi 
uchun suitsidal xatti-xarakatlar soni xam keskin ko’tarilgan. Inson tushkun holatdan 
chiqib ketishga ba’zida o‘zida kuch topadi, ba’zan esa bunga hafsala ham qilmaydi. 
Kichik muammolardan xalos bo‘lish yo‘llari tushkunlik bulutlari ortida ko‘rinmay 
qolgan chog‘da, inson eng avvalo o‘zini biror narsa bilan mashg‘ul qilishi, chalg‘itishi 
lozim. Aynan ushbu fikr dunyoning ko‘plab olimlari tomonidan ilgari surilgan. Buni 
qarangki, tushkunlikdan sizu bizni xalos qilishi mumkin bo‘lgan yo‘llar juda ko‘p ekan. 
Ammo biz sizga taqdim etayotgan usul eng oddiy va eng samarali usullardan biri 
sanalar ekan. Buning uchun sizga oq qog‘oz, yozish va chizish uchun ruchka yoki 
qalam hamda boshqa bir nechta narsa kerak bo‘ladi. 
1. O‘ta horg‘inmisiz, charchaganmisiz? Unday bo‘lsa, gullarning suratini chizing. 
2. Kimdandir yoki nimadandir jahlingiz chiqayaptimi, o‘zingizni bosishga 
qiynalyapsizmi? Turli chiziqlarni chizing. 
3. Agar biror a’zoingiz og‘riyotgan bo‘lsayu, sabr qilishga to‘g‘ri kelsa, biror buyumni 
yasashga harakat qiling. 
4. Agar o‘ta zerikkan bo‘lsangiz, qo‘l ostingizdagi oq qog‘ozni turli mayda gullar bilan 
to‘ldiring. 
5. Ma’yuslik ko‘nglingizni maxv etgan bo‘lsa, kamalakni chizing. 
6. Biror nimadan qo‘rqayotgan bo‘lsangiz, to‘qish ipi yordamida makrame to‘qing yoki 
turli matolardan biror chiroyli narsani yasang. 
7. Ko‘nglingizda vahima hissi bo‘lsa, qo‘g‘irchoq yasang. 
8. Biror narsadan hijolatdamisiz, uyalyapsizmi? Qog‘ozni mayda bo‘laklab yirting. 
9. Kuchli xavotirlanish vaqtida origami yasang. 

---