Ойбекдиссер

Uyin texnikasi. Voleybol uyinida uyinchilar tup bilan kiska vaqt ichida harakat kilishlari lozim. Shu sababli u yoki bu uyin sharoitida uyinchi tup bilan uynashi uchun yuqori tayyorgarlik kurishi talab etiladi. Shu maqsadda turli harakat usullarini bajarish uchun turlicha harakatni egallashi kerakchiqariladi, barmoqlar oval shaklini xosil qilgan bo‘ladi.
Qo‘llar to‘p bilan yuz tepasida to‘qnashadi. Bunda bosh barmoq asosiy yuklamani qabul qiladi, ko‘rsatkich barmoqlar esa zarba berishda asosiy xisoblanadi. O‘rta barmoq kamroq ravishda, nomsizva jimjaloq asosan to‘pniyon tomondan ushlab turishga xizmat qiladi. To‘pni yo‘naltirishda qo‘l, oyoq va gavda mushaklarini kuchlanishi o‘zaro birgalikdagi yaxlitlik bilan izoxlanadi. Bunda gavdaning umumiy og‘irlik markazi birmuncha yuqoriga-oldinga ko‘chadi vagavda og‘irligi ikki oyoqning o‘ziga tushadi. Qo‘llar to‘pni uzatish oxirida to‘liq to‘g‘irlangan xolatda bo‘ladi.
Murakkab xujum kombinatsiyalarini tashqil qilishda, to‘p baland berilganda yoki to‘pning uchish vaqtini kamaytirish maqsadida sakrab to‘p uzatitish usulidan foydalaniladi. Bu xolatda qo‘llar bosh ustidan bir oz baland ko‘tariladi va qo‘llarni faol ishlashi xisobiga sakrashning yuqori nuqtasidan to‘p uzatiladi. Xuddi shu xolatda qisqa to‘p uzatishda asosiy harakat qo‘l barmoqlarining faol ishlashi xisobiga amalga oshiriladi.
Voleybolda to‘pni quyidagi usullar orqali uzatiladi:
Pastdan to‘g‘ridan, yuqoridan to‘g‘ridan, yondan yuqoridan, sakrab yuqoridan. Bu usullarni bajarishda to‘ga zarba berish turli tarzdagi ketma-ketlikda bajariladi. Bu usullarni bajarishda qo‘shimcha qilib to‘pga aylanma harakat berib ham to‘pni uzatish mumkin.
Pastdan to‘g‘ri to‘p kiritish. O‘yinchi oldinga engashib, oyoqlarini tizza qismidan bukkan, bir oyog‘ini oldinga chiqargan xolatda turadi.
To‘p tirsak qismidan bir oz bukilgan xolda bel barobarida ushlab turiladi. To‘p gavdaga nisbatan 20-30 sm oraliqda tashlanadi. Zarba beruvchi qo‘l qat’iy ravishda orqada harakatlantiriladi. Zarba pastdan yuqoriga-to‘g‘riga bajariladi. O‘yinchi bir vaqtning o‘zida orqa oyoqni to‘g‘irlaydi va gavdaning og‘irligini oldingi oyoqqa o‘tkazadi. Zarbadan so‘ng harakati to‘pni kuzatib borish bilan tugallanadi. Pastdan to‘g‘ri to‘p kiritish aniqligi asosiy uchta omil bilan aniqlanadi: qo‘lni silkish yo‘nalishi bilan – u qat’iy orqaga bo‘lishi kerak; to‘p tashlash balandligi – baland bo‘lmasligi kerak; to‘pga zarba berish – u taxminan bel barobarida amalga oshirilishi zarur.