Oqiw qollanba

 
6-tema: Massaj waqtı hám onıń emlik qasiyetleri 
Uwqalaw 5-15 minuta dawam etedi. Aldın bastı jeńil silab terisi qızdırıp alınadı. Az-azdan 
barmaqlar tásirin kúsheytip, keyin taǵı jeńil uqalaniladi. Uwqalawdı tamamlawda áste silab 
juwmaqlanadı. Eger uwqalaw háreketi bir ırǵaqta asırılsa, klient de sol ırǵaqǵa iykemlesedi hám 
talay bosanıwadı. Uwqalawdı dúbeleydey baslap, kútpegende toqtatıp qoyıw múmkin emes. 
Uwqalawdan keyin shashtı juwıw shárt sonda da 10 -15 minuta dem alǵan maqul. Bastı háptede 
2 márteden kóp uqalab bolmaydı. 
Sonday etip, massajdan aldın klient qolay o'tirib alıwı, moyinin kiyimlerden azat etiwi, 
kiyimin prostınya menen jabıwı 
kerek. Ustaning qolı taza bolıwı 
kerek. Bastı uwqalaw alaqan yamasa 
barmaq úshleri járdeminde jeńil 
silashdan 
baslanadı. 
Birinshi 
náwbette, mańlay hám shash ósiwi 
tawsılatuǵın jaylar uqalanadi. 
1. Qoldıń úlken barmaǵı hám 
kórsetkish barmaqları járdeminde 
mańlay terisini jaqsılap ustap, azmaz 
tartılǵan halda, eki qaptal shet 
tárepke qaray háreketlenedi. Bul 
háreket bir neshe márte tákirarlanıp, 
terini qısıw hár eki qolda ese alıp 
barıladı. 
2. Shet bettiń almasıqa jetkende 
bas, kórsetkish hám orta barmaqtı birlestirgen hám de sheńber háreketlerin tákirarlap turıp, bul 
háreketti qulaq ústi, arqası hám tómendegi bas penenchanog'ining bo'rtib shıǵıp turǵan suyekleri 
arqalı dawam ettiriledi. 
3. Endi bas penenbarmaǵıńız, qalǵan tórtew barmaq járdeminde qas ústilerinen mańlay 
tepasiga qaratıp shash tawsılǵan jayınasha yurgiziladi. 
4. Barmaqlardıń ishki tárepi menen mańlaynı tómenden tepaga basıplaw uqalanadi. Sonnan 
keyin bastıń shash ósetuǵın bólegine ótiwden aldın shashlar oramınan tómenge qaray, hár 
tárepke tarab alınadı. 

---

19 
5. Shashtı oramınan baslap, eki oramǵa ayırıp ashılǵan farqdan aylanba háreketler etip 
uqalanadi. Barmaqlardıń jumsaq úshleri menen azmaz basqan halda, aylanba háreket eki shette 
dawam ettiriledi. Bunda shash oramınan ósiwi tawsılǵan bólekge shekem háreket alıp barıladı. 
Sonday etip, aralıq aralıqtı 2-3 sm qaldırǵan halda, pútkil bas penenterisini uqalab shıǵıladı. 
6. Bas penenbarmaq járdeminde tórtew barmaqtıń jumsaq úshleri menen bas penenterisini 
shash menen aralastırıp oramnan tómenge qaratıp, aldınǵa hám keyin basıp ese háreketler etip 
barıladı. 
7. Shep qol menen bastıń arqa bólegin suyab turǵan halda, oń qo'lni yoyib, bas penenústinen 
aylanba háreketler etip, pútkil bas penenústi uqalab shıǵıladı. 
8. Eki qo'lni bas penenústine bir-birine keri jaǵdayda jaqsılap jaylastırıladı. Alaqan hám 
barmaqlardı bas penenterisiga tiragan halda, bir-birlerine qarata, shash baǵdarına qarsı 
háreketlantiriladi. 
9. Oń qol menen bastıń old bólegin, shep qol menen arqa bólegin bekkem ustap bir-birine, 
geyde bir-birinen uzoqlashtirgan jaǵdayda háreket etip, bas penenterisining hámme jeri 
qimirlatib shıǵıladı. Odan keyin bas penenáste silanadi. 
10. Bas penenterisini yumshatib, qızdırıp alǵannan keyin barmaq úshleri menen jeńil urib 
shıǵıladı. 
11. Moyin bólegin jaqsılap uqalab jiberiw ushın eki qo'lni bas penenarqasına sonday 
jaylastırıw kerek, eki bas penenbarmaq orqada - shash tawsılǵan orında jaylasadı, basqa 
barmaqlar bolsa olardan tómenlewde boladı. Sol jaǵdayda barmaqlardı bas penenterisiga áste 
basqan halda, tepadan tómenge qarata háreketler 3 márte qaytarıladı. Bul ámeldi kóp márte 
qaytarıw yamasa qattı basıw múmkin emes. Keri jaǵdayda, basqı qan muǵdarı azayıwı múmkin. 
12. Eki qoldıń bas penenbarmaqların moyin tómenindegi 7-omırtqa tekshesine qoyıp, 
omırtqa tekshesiniń orta bóleginde 1-2 sm jay qaldırǵan halda tómenden tepaga aylanba 
háreketler menen uqalab shıǵıladı. 
13. Uwqalaw ámeli barmaqlardıń jumsaq úshleri hám alaqan járdeminde áste silab jiberiw 
menen juwmaqlanadı. 
Shash to'kilib ketiwiniń aldın alıwda da uwqalawdıń paydası kóp. Kópshilik sheber 
shashtárezler shashtı hár kúni paxmoq súlgi menen jaqsılap ishqalab turıwdı máslahát beredi. Sol 
arqalı toqımalarda qan aylanıwı jaqsılanıp, shashtıń tábiy ósiwine kómeklashsa boladı. Bas 
penenterisini jumsaq taraqlar járdeminde túrli jónelislerge taragan halda da massaj qılıw 
múmkin. Lekin bul háreket massajda atqarılatuǵın barlıq faktorlar ornın basa almaydı.