Организация и методика занятий настольным теннисом

2. Общая физическая подготовка. 
2.1. Совершенствование гибкости. 
2.2. Совершенствование скоростных качеств. 
2.4.Совершенствование общей выносливости. 
3. Специальная физическая подготовка. 
3.1. Совершенствование координационных способностей и 
специальной ловкости. 
3.2. Совершенствование специальных скоростных качеств. 
3.3. Совершенствование специальных скоростно-силовых 
качеств. 
3.4. Совершенствование специальной выносливости. 
4. Совершенствование техники игры в настольный 
теннис. 
4.1. Стойка теннисиста и хватки ракетки. 
4.2. Основные способы передвижений теннисиста. 
4.3. Подрезка слева и справа. 
4.4. Накаты и контрудары справа слева, удары по «свече». 
4.5. Подачи слева и справа подрезкой и накатом. 
5. Совершенствование тактики игры в настольный 
теннис. 
5.1. Совершенствование сочетаний элементов техники игры 
справа и слева на точность и стабильность. 
5.2. Совершенствование сочетаний элементов техники игры 
справа и слева в передвижении из разных игровых зон. 
5.3. Совершенствование сочетаний подачи с началом атаки. 
6. Участие в соревнованиях. 
7. Организация и проведение соревнований, судейство. 
8. Выполнение контрольных нормативов. 
Таблица 1 
 
Распределение учебного материала первого курса обучения 
 
Номер 
занятия 
Наименование тем занятий 

---

1 
2 
1 
Техника безопасности на занятиях по настольному теннису, 
оборудование и инвентарь. 
Стойка теннисиста и хватки ракетки. Основные способы 
передвижений теннисиста 
2 
Современное состояние и актуальные проблемы раз-