O‘zbekiston Respublikasi Xalq ta’limi vazirligi O‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik-pedagogik resrublika tashxis markazi

“G” karta

Tabiatan, men quvnoq, ochiqko‘ngil, xushmuomala odamman, ammo ozgina noqulaylik (ob-havo o‘zgarishi, qo‘pol so‘z, oddiy ko‘rinish va hokazo) meni tushkunlikka, shuqur umidsizlikka olib keladi, lekin uzoq emas. Ba’zi qiziqarli yangiliklar, samimiy hamdardlik menga xuddi shu fikrlardan qaytarishga yordam beradi.
Kun davomida mening kayfiyatim turli sabablarga ko‘ra bir necha bor o‘zgarishi mumkin. Nega birdan xafagarchilikka aylanganini o‘zim ham tushunmayman, bundan oldin o‘zimni yaxshi his qilgan bo‘lsam ham.

“D” karta

Men o‘zimni tez-tez charchagan his qilaman. Mening kayfiyatim odatda tez-tez tushkunlikka tushadi.
Ba’zi odamlarga men bemalol itoat etaman, boshqalariga o‘zim buyrugʻ bera olaman.
Menga diqqatni jamlash, uzoq vaqt kuch va zo‘riqish bilan bogʻliq ishlarni bajarish juda qiyin, bunday hollarda charchoq hissi paydo bo‘ladi.
Men o‘z sogʻligʻim uchun juda tashvishdaman. Menda ko‘pincha biron bir kasallik borligidan qo‘rqaman. Ba’zida yuragimda ogʻriqlar, ba’zan boshim ogʻriydi.
Mening ishtaham yomon. Men yomon uxlayapman, uzoq vaqt uxlay olmayman, ba'zida hatto uxlatadigan dorilarni qabul qilgim keladi.
Ba’zan o‘zimni tutishim qiyin kechadi, ozgina sababdan asabiylashaman, qichqiraman va hatto yigʻlayman.
Men yangi jamoaga zo‘rgʻa o‘rganaman. Meni tartibli deb atash mumkin emas, ko‘pinsha narsalarim tartibsizlikda yotadi.

“E” karta

Ehtimol men haqimda tortinchoq, uyatchan, ta’sirchan va qo‘rqoq odam ekanligimni aytish to‘gʻri bo‘ladi.
Men juda qiynalaman. Agar ular menga qo‘pol muomalada bo‘lishsa, men o‘zim uchun kurasha olmayman.
Jamoada bo‘lish meni charchatadi, men yolgʻizlikni afzal ko‘raman.
Qorongʻulikdan qo‘rqaman, shovqin-surondan seskanib ketaman. Men qonga bardosh berolmayman.
Men qizgʻin munozaralarga dosh berolmayman, janjal va mojarolardan qochishga harakat qilaman.
Zaiflik hissi meni tark etmaydi. Ko‘pincha atrofimdagilar meni tanqid qilayotganga o‘xshaydi. Mening kayfiyatim doimo past. Men o‘zimni boshqalarga o‘xshamasligim, o‘zimga ishonchim komil emasligi uchun kuchli, qat'iyatli, o‘ziga ishongan odamlarga hasad bilan qarayman.
Katta jamoaga tushib qolsam o‘zimni noqulay his qilaman, qizarib ketaman, qoqilib ketishni boshlayman. Mening uyqum notinsh, bezovta va qo‘rqinchli tushlarga to‘la.