Q. Yu. Nazirov kamondan oʻq otish

Ushlash. 
Ushlashni (kamonni ushlab turish usuli) oʻrgatishda murabbiy uning turli xil 
variantlarini koʻrsatishi, uning afzalliklari va kamchiliklari haqida gapirishi kerak. 

---

186 
Keyin sportchilar kamonni ushlab turishning turli xil variantlarini sinab 
koʻrishadi. Murabbiy rahbarligida har bir variantni bir necha marta bajarib, otuvchilar 
qoʻlning morfologik xususiyatlarini hisobga olgan holda ulardan birini tanlaydilar. 
Mashgʻulot jarayonida murabbiy doimiy ravishda tutqichning toʻgʻri bajarilishini 
nazorat qiladi va yuzaga keladigan xatolarni tuzatadi, otuvchilarning eʼtiborini bilak 
boʻgʻini mustahkamlangan boʻlishi kerakligiga va barmoqlar kamon tutqichini katta 
kuch bilan yopishmasligiga qaratadi. . Bundan tashqari, tutqichning monotonligini 
doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak. Bunga kamon tutqichidagi maxsus 
qoplamalardan foydalanish yordam berishi mumkin, bu esa kamonni ushlab turishning 
tanlangan usulini (yuqori, oʻrta, past) bajarishni osonlashtiradi. Keyingi mashgʻulotlar 
va takomillashtirish jarayonida otishi baʼzan tutqichni oʻzgartiradi va buni amalga 
oshirishning yanada oqilona usulini topadi. 
Ushlash (kamon ipini ushlash usuli) 
Koʻrsatkich, oʻrta va kichik barmoqlari bilan bajariladi. Biroq, baʼzida otuvchilar 
ikki barmoqli tutqichdan foydalanadilar — oʻrta va halqa barmoqlari bilan. Shuning 
uchun, ushlashni oʻrgatganda, murabbiy uni amalga oshirishni bir necha bor namoyish 
qilishi va ikki barmoqli ushlash bilan barmoqlar terisida haddan tashqari stress 
borligini tushuntirishi kerak, bu koʻpincha jarohatlarga olib keladi. Shuningdek, 
murabbiy tutqichni (chuqur, oʻrta, sayoz) tanlashda uni bajaradigan barmoqlarning 
ligamentlari va mushaklaridagi yukni iloji boricha kamaytirish kerakligini koʻrsatishi 
va aytishi kerak, chunki Oʻrta va ayniqsa sayoz tutqich bilan yuzaga keladigan 
mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi (buni koʻproq xato deb hisoblash mumkin) 
shikastlanishga olib kelishi mumkin va shuningdek, toʻgʻri boʻshatishni 
qiyinlashtiradi. 
Shundan soʻng, murabbiyning buyrugʻi bilan otuvchilar bir necha marta ushlashni 
amalga oshiradilar va murabbiy xatolarni tuzatadi hamda uning toʻgʻri bajarilishini 
aniqlaydi.
Murakkab kamon murabbiyi kamonchilarni turli shakl bilan tanishtiradi. Shundan 
soʻng, u ularni qanday qilib toʻgʻri ishlatishni koʻrsatadi. Soʻngra har bir sportchi uchun 

---

187 
eng mosini tanlab olib, murabbiy kamonchilarga kamon ipini ushbu qurilmada toʻgʻri 
mahkamlash (bogʻlash)ga qaratilgan zarur harakatlarni bajarish buyrugʻini beradi va 
topshiriqning bajarilishini nazorat qiladi.