Щзбекистон республикаси олий ва щрта

НАЗОРАТ УЧУН САВОЛЛАР.

1. 
   Мутахасислик бўйича амалмй жисмоний тайёргарлик деганда нимани
   тушунасиз.
   
2. 
   Умумий гигиена деганда нимани тушунасиз.
   
3. 
   Шахсий гигиена деганда нимани тушунасиз.
   
4. 
   Чиниқиш деганда нимани тушунасиз.
   
5. 
   Эрталабки гигиеник гимнастикани тушунтириб беринг.
   

ФОЙДАЛАНИЛГАН АДАБИЁТЛАР
1.«Жисмоний тарбия» фанидан намунавий ишчи дастури (бакалавр йўналиши учун). Тошкент-2004. А.Н.Нормуродов, И.И.Маргунова.
2. Латипов Р.И. ва бошқ. Жисмоний тарбия фанидан услубий қўлланма (бакалавр таълим йўналиши учун). Т.: ТДПУ. 2008.
3. Матвеев Л.К. Массовая физическая култура в ВУЗе (учебное пособие для вузов). М.: Висшая школа. 1991.
4.Нормуродов А.Н. Йенгил атлетика. Ўқувуслубий қўлланма. Т.: 2002.
5. Нормуродов А.Н., Моргунова И.И., Жисмоний тарбия фанидан намунавий дастур


ГИМНАСТИКА (6 СОАТ)
1-Мавзу: Баланд турникда тортилиш. Арконга тирмашиб чикиш. (2 соат)
РЕЖА:
1.Якка чўпда осилган ҳолатдан тортилиш малакаси.
2.Якка чўпда осилган ҳолатда оёқни қўлгача кўтариш.
З.Якка чўпга куч билан айланиб чиқиш.
4.Гимнастика нарвонида осилиб оёқларни букмасдан елка баландлигигача
кўтариш.
5.Гимнастика нарвонида осилган ҳолда оёқни 90° бурчакда кўтариб туриш
(секунд)
Аннотация: Талабалар гимнастика билан шуғулланиш натижасида саломатлигини ҳамда қадди-қоматини чиройли, кўркам бўлишига эришади. Гимнастика инсонни эстетик тарбиялашнинг самарали воситаси ҳисобланади. Гимнастика билан шуғулланиш натижасида ёш авлод ҳар томонлама етук ва баркамол ривожланади. Гимнастика бўйича талабаларни рейтинг меъёрларини амалий опширишга тайёрлаш.
2-Мавзу: Якка чўпда мувозанатни саклаш машклари. (2 соат)
РЕЖА:
1.Таяниб ётган ҳолатдан қўлни букиш (м).
2.Эрталабки гигиеник гимнастика машқлари мажмуасини бажариш.
3.Кучни ривожлантирувчи машқлар.
4.а)Улоқтириш машқлари (медецинбол).
б)Бир оёқда ўтириб туриш.