Тошкент архитектура ва қурилиш институти иноғомжонова Ф. Ш

ЎЗБЕКИСТОН РЕСПУБЛИКАСИ ОЛИЙ ВА ЎРТА МАХСУС ТАЪЛИМ ВАЗИРЛИГИ

ТОШКЕНТ АРХИТЕКТУРА ВА ҚУРИЛИШ ИНСТИТУТИ


Иноғомжонова Ф.Ш.

ВАЛЕОЛОГИЯ АСОСЛАРИ

(Ўқув қўлланма)


ТОШКЕНТ– 2009 йил

Тузувчи : Иноғомжонова Фереза Шокировна.

 Тошкент архитектура ва қурилиш институти, 2009.
Қўлланма мустахкам саломатлик, талабаларнинг ўз саломатлигига бўлган мауносабатларини тубдан ўзгартириш ва соғлом турмуш тарзини шакллантириш, зарарли одатлардан воз кечиш, фаол умрини узайтириш, унинг саломатлигини мухофаза қилиш каби муҳим мавзуларни қамраб олган. Ўқув қўлланмада инсон ҳаёт тарзини қамраб олувчи фан хақида маълумотлар келтирилган, ҳамда ўзгараётган атроф - муҳит шароитида инсон
саломатлигини мустахкамлаш масалалари кўриб чиқилган.

Тақризчилар : Раҳимов Х.

Мундарижа
КИРИШ............................................................................... 5

1. 
   боб. Валеология- саломатлик ва соғлом ҳаёт тарзи
   

ҳақидаги таълимот.............................................. 7
1.1. Валеологиянинг тарихи ва асосий тушунчалари................. 7
1.2. Валеологиянинг предмети...................................................... 17
1.3. Валеологиянинг бошқа фанлар билан алоқаси................. 20
1.4.Валеологиянинг вазифалари ................................................. 22

2. 
   боб. Онтогенез назарияси ва саломатлик:........................ 28
   

2.1. Онтогенез тушунчасининг таърифи...................................... 28
2.2. Одам организмининг тузилиши............................................. 37

3. 
   боб. Валеология ва инсоният учун ўта зарарли глобал муаммолар................................................................. 42
   

3.1.Саломатлик кушандалари (чекиш, ичкиликбозлик, гиёҳвандлик)................................................................................... 43
3.2. Наркотик модда нима.............................................................. 49
3.3. Гиёҳвандлар ўлимининг сабаблари....................................... 50
3.4. Ирсият. Ирсиятга мухит омилларининг таъсири. Ирсий касалликлар – Даун касаллиги, фенилкетонурия,
Клайнфельтр синдроми.............................................................. 53
3.5. Генотип ва фенотип хақида тушунча.................................... 57
3.6.Ҳозирги даврда ирсий касалликларнинг олдини олишнинг асосий йўналишлари. Яқин қариндошлар
орасидаги никоҳлар................................................................. 58
4 – боб Йод танқислиги касалликлари ва унинг
валеологик аҳамияти.......................................... 61
4.1. Касаллик сабаблари................................................................. 62
4.2. Қалқонсимон без тузилиши, вазифалари.............................. 62
4.3. Гормонларнинг вазифалари.................................................... 63

4. 
   Қалқонсимон без касалликларининг белгилари, аломатлари...................................................................................... 66
   
5. 
   Буқоқ касалликларири даволаш усуллари ва олдини олиш.......................................................................................... 68
   

5– боб. ОИВ ва ОИТС (орттирилган иммун танқислиги
синдроми)............................................ 70
5.1. ОИТС ва ОИВ(ВИЧ) – инфекциянинг келиб чиқиши
хақидаги назариялар ва тарихи.................................................... 70
5.2. ОИТС билан зарарланиш йўллари......................................... 71
5.3. ОИТС диагностикаси......................................................... 72

5.4. ОИТС га ҳамроҳ касалликлар................................................	81
5.5. Даволаниш...............................................................................	79
5.6.ОИВ нинг олдини олиш ёки профилактикаси......................	80

6 - боб. Саломатликни яхшилаш бўйича машғулотларни рационал ташкил этиш ва унинг илмий

асосланган воситалари....................................	81
6.1. Жисмоний ривожланиш кўрсаткичларининг ўзаро алоқаси
хусусиятлари ва уларни яхшилаш воситалари........................	84
6.2. Шахснинг типологик хоссалари ва ҳаракатланиш
сифатларининг ўзаро алоқаси хусусиятлари................................	88
6.3 .Жисмоний машқлар билан мунтазам шуғулланишга
бўлган эҳтиёжни фаоллаштириш...................................................	91
6.4. Саломатликни аниқлашнинг рейтинг тизими.......................	96
6.5. Жисмоний камолот ва гавда тузилишини баҳолаш
мезонлари.........................................................................................	97
6.6. Жисмоний фаолликни оддий
усуллари...........................................................................................	102
7-боб. Валеология- саломатлик ва соғлом ҳаёт тарзи
ҳақидаги таълимот........................................	111
7.1. Овқатланиш ва инсоннинг ҳаётий фаолияти........................	103
7.2. Тананинг ортиқча вазнида овқатланиш.................................	113
7.3. Овқатланиш ва касалликлар...................................................	115
7.4. Рационал овқатланиш.............................................................	118
Фойдаланилган адабиётлар рўйхати.........................................	120