Урду жисмоний маданият факультети «Умумий жисмоний тарбия» кафедраси ўқитувчилари п ф. н. В рахимов, п ф. н. А шариповлар томонидан

Фойдаланилганадабиётлар:
АйрапетянцЛ.Р. ГодикМ.А. «Спортивниеигри» ТошкентИбнСино 1991 г.
АйрапетянцЛ.Р. БаирбековМ.Г. Волейбол (курсспортивногосовершенствованиевВУЗМетодическиерекомендация) Тошкент 1994 г
ЖелезнякЮ.Д. ИвойловА.В. Волейбол. УчебникдляИФК. ФИС 1991 г.Москва.
ЖелезнякЮ.Д. АйрапетянцЛ.Р. ПименовМ.П. КунянцкийВ.А. Массовийволейбол. ИбнСино 1994 г.
ПименовМ.П. ВолейболспециалнийупражнениеКиев 1993 г.
КмастерствувволейболеЮ.Д. Железняк 1988 г. М.
ЮннийволейболистЮ.Д. Железняк 1988 г. М.
Волейболмаърузаларто`пламиТ. 2004 й.


4-Мавзу: Волейболчиларнингжисмонийтайёргарлиги.

Режа:
Жисмонийтайёргарликнингвазифаларивамазмуни

Функционалтайёргарлик
Тайёргарликнингбошланг`ичбосқичидажисмонийсифатларнитарбиялаш.

Жисмонийтайёргарлик – тайёргарликтурлариданбирибо`либ, волейболчинингорганизминиривожлантиришунингжисмонийсифатвақобилиятларинитакомиллаштиришга, ҳамдао`йинфаолиятинисамаралиамалгаоширишнитаъминловчимустаҳкампойдеворяратишгақаратилгандир.

Замонавийволейболшуг`улланувчиларданнихоятдакаттакуч, тезкорлик, чаққонлик, чидмкорликваегилувчанликсифатлариниталабкилувчиспорто`йинларитуригамансубдир. О`йиннингмоҳиятио`йинчиҳаракатинингтурлиё`налишвао`згарувчанвазиятдао`татезкор, аниқҳамдақисқавақтичидаижроетилишибилантаърифланади. Волейболчинингҳарбиро`йиндавомидако`пдан – ко`пто`сиққо`йиш, зарбаберишвато`пкиритишдагисакрашлари, йиқилишлар, югуриш, то`хташ, бурилиш, егилишвабошқаҳаракатларниюқоритезликдаижроетишникаттажисмонийкуч, о`тачаққонлик, мустаҳкамчидамкорликварухийуйг`унликниталабқилади. Бинобарин, ушбуюклама (нагрузка) таъсиришуг`улланувчиорганизминингфункциолналжиҳатданмукаммалшаклланганбо`лишинитақозоетади.
Бугунгиволейболчибо`йижиҳатдан 185 – 195 см, ҳаракатчан, тезкор, сакровчан, зийрак, зукко, тезфикрловчи, о`ткирзехнли, майдондаро`йберадиганвазиятнитезфахмлаб «фойдали» жавобқайтараоладиганко`рсаткичларгаегабо`лишикерак. Спортчиларнингёшигатайёргарлигига, малакасига, ҳамдаспортмашг`улотидавригававазифаларигақарабжисмонийтайёргарликнимазмуни, хажмивашиддатитурличабо`лади.