Урду жисмоний маданият факультети «Умумий жисмоний тарбия» кафедраси ўқитувчилари п ф. н. В рахимов, п ф. н. А шариповлар томонидан

Тезкорликнитарбиялаш

Жисмонийфазилатларданбирибо`лгантезкорликдегандабизгандболчинингмаълумшароитдақисқавақтичидаҳаракатларнибажара олишқобилиятинитушунамиз.
Тезкорликнамоёнбо`лишинингқуйидагишаклларимавжуддир:
-тафаккур (фикрлаш) жараёнинингтезлиги;
-оддийвамураккабреаксияларнингқандайбо`лмасинбирон-бирташқитаъсирёкимажмуатаъсирларгажавобантезлиги;
-яккаҳаракатнибажариштезлиги;
-ҳаракатлартезлиги (айримҳаракатлартакрорланишинибажаришвақти).
О`йинчиҳаракатфаолиятинингтезлигибиринчинавбатдаҳаракатларникоординацияқилувчимарказийасабтизиминингфаолиятигамуносиббо`лишилозим. Гандболчинингтезкорлигианиқреаксиятезлигида, жадалсилтанишда, 15-25 м. масофадако`рсатиладиганюгуриштезлигидаҳамдато`пбиланвато`псизтехникусулларнибажариштезлигидааниқифодаланади. Тезкорликниривожлантиришучунюгуришдақайтатезланиш, велосипеддаучишвашунгао`хшашҳар хилюқоритезланишбиланбажариладигандавриймашқлариданфойдаланилади. Қайтатезланишдаюқоридаражагаетказадиганқилибтезликнисекин-аста, текис ошириббориб, ҳаракатамплитудасиникатталаштиришлозим.
Тезкорликниривожлантиришгаёрдамберадиганянако`пгинамашқларникелтирамиз:
- ёнбошлаборқабиланжадалюгуришнибажариш;
- тиззаниюқорироқко`тарибвақадамларниюқоритезликдаюгуриш;
- 25-80 м. масофагаоёқучидадепсинибтезсакраб-сакрабҳаракатқилиш;
- юқоритезликдаайлантирилаётганкалтаваузунарг`амчибилансакраш; айланибтурганарг`амчитагиданёкиустиданюгурибо`тиш;
- о`ртамасофагаюгураётгандатезликнито`сатдано`згартириш;
- дастлабкиюгурибборишдансо`нг (6-8м) 20-30ммасофадаюқоритезликкаеришиш.
Силтанишватезюгуришларҳархилестафеталардамусобақаметодибилано`тказилганимаъқул. Бирмашг`улотгамо`лжаллангантезкорликниривожлантиришгақаратилгантренировкаишинингҳажмиунчакаттабо`лмаслигикерак.
Тезкорликниривожлантиришучуно`йинтехникасиватактикасигаоидайриммашқларданфойдаланишмумкин. Шунингдек, тезёрибо`тиш, -прессингҳам, юқоритезликдато`пнийергаурибюришвачалг`итибо`тишкабимашқларҳамтезкорликниривожлантиришгаимконяратади.
Баландбо`йлио`йинчиларнингяккаҳаракатидаҳужумваҳимоядаоёқҳаракатинитезлантириб, ҳаракаттезлигиниривожлантиришгакаттааҳамиятберишкерак.
Иккитамонламао`йиндатезкорликҳаракатинитарбиялашдауёкибутопшириқнибажаришдавамусобақақоидаларинио`згаришида, масаланкичикмайдондао`йнагандао`йинвақтиниқисқартиргандатопшириқнибажаришдабиронбирнатижагаеришишлозим. Буларнингҳаммасиҳаракатнитезкорбажаришгабог`лиқдир.