Узбекистон республикаси жисмоний тарбия ва спорт
Алп ва Бар
- Bu sahifa navigatsiya:
- Меъёрлар
- Синов турлари ва мезонлари
- Синов турлари ва мезонлари
- Нишон учун
| т/р
|
Синов турлари |
Улчов бирлиги | ||||
|
Меъёрлар | ||||||
|
Нишон учун |
Х,исоб учун | |||||
|
эркаклар |
аёллар |
эркаклар |
аёллар | |||
|
1. |
Кросс 2000 м. |
дак./сония |
- |
13.50,0 |
- |
14.10,0 |
|
Кросс 3000 м. |
14.30,0 |
- |
14.50.0 |
- | ||
|
2. |
Жойидан туриб узунликка сакраш |
см |
200 |
140 |
180 |
120 |
|
3. |
Турникда тортилиш |
марта |
7 |
- |
5 |
- |
|
4. |
Чалканча ётган холда гавдани кутариш |
марта |
- |
20 |
- |
15 |
|
5. |
6 дак- давомида юриш- югуриш |
метр |
1300 |
1000 |
1200 |
900 |
|
6. |
Сузиш (вактсиз) |
метр |
50 |
25 |
50 |
25 |
|
7. |
Граната улоктириш 700гр |
метр |
28 |
- |
24 |
- |
|
Граната улоктириш 500гр |
- |
16 |
- |
12 | ||
|
8. |
Гимнастик уриндикда кулларни букиб ёзиш |
марта |
25 |
- |
20 |
- |
40-44 ёшдагилар Синов турлари ва мезонлари
|
Т/р |
Синов турлари |
Улчов бирлиги |
Меъё |
рлар | ||
|
Нишон учун |
Хисоб учун | |||||
|
эркаклар |
аёллар |
эркаклар |
аёллар | |||
|
1. |
Кросс 2000 м. |
дакика |
- |
15.30,0 |
- |
15.50,0 |
|
Кросс 3000 м. |
сония |
14.40,0 |
- |
15.00,0 |
- | |
|
2. |
Жойидан туриб узунликка сакраш |
см. |
190 |
130 |
170 |
110 |
|
3. |
Турникда тортилиш |
марта |
6 |
- |
5 |
- |
|
4. |
Чалканча ётган х,олда гавдани кутариш |
марта |
- |
18 |
- |
14 |
|
5. |
6 дак. давомида юриш-югуриш |
метр |
1200 |
950 |
1100 |
850 |
|
6. |
Сузиш(вактсиз) |
метр |
50 |
25 |
50 |
25 |
|
7. |
Граната улоктириш 700 гр |
метр |
26 |
- |
22 |
- |
|
Граната улоктириш 500 гр |
- |
14 |
- |
10 | ||
|
8. |
Г имнастик уриндикка таяниб кулларни букиб ёзиш |
марта |
20 |
- |
16 |
- |
45-49 ёшдагилар
Билимлар. Жисмоний машклар билан мустакил шугулланишнинг асосий услубий тамойиллари (иш куни тартибидаги жисмоний тарбия
22
дакикалари, согломлаштирувчи югуриш, тайёрлов гимнастикаси, юришларни бажариш).
Куникмалар. Эрталабки бадантарбия гимнастика машклар мазмунини бажаришни билиш, мутахассисларни хисобга олиб ишлаб чикариш гимнастика машклари мазмунини билиш хамда узини узи укалаш (массаж) нинг асосий усулларини бажаришни билиш.
Синов турлари ва мезонлари
|
т/р |
Синов турлари |
Улчов бирлиги |
Меъёрлар | |||
|
Нишон учун |
Х,исоб учун | |||||
|
эркаклар |
аёллар |
эркаклар |
Аёллар | |||
|
1. |
Кросс 2000 м. |
дак. сония |
|
17.00,0 |
|
17.30,0 |
|
Кросс 3000 м. |
15.00,0 |
|
15.30,0 |
| ||
|
2. |
Жойидан туриб узунликка сакраш |
см. |
180 |
125 |
160 |
105 |
|
3. |
Турникда тортилиш |
марта |
6 |
- |
4 |
- |
|
4. |
Чалканча ётган \олда гавдани кутариш |
марта |
- |
16 |
- |
12 |
|
5. |
6 дак. давомида юриш- югуриш |
метр |
1100 |
900 |
1000 |
800 |
|
6. |
Сузиш(вактсиз) |
метр |
50 |
25 |
50 |
25 |
|
7. |
Граната улоктириш 700 гр. |
метр |
24 |
- |
20 |
- |
|
Граната улоктириш 500 гр. |
- |
12 |
- |
10 | ||
|
8. |
Г имнастик уриндикка таяниб кулларни букиб ёзиш |
марта |
16 |
- |
12 |
- |
50-54 ёшдагилар
Синов турлари ва мезонлари
|
Т/р |
Синов турлари |
Улчов бирлиги |
Меъёрлар | |||
|
Нишон учун |
Х,исоб учун | |||||
|
эркаклар |
аёллар |
эркаклар |
Аёллар | |||
|
1. |
Кросс 2000 м. |
дак. сония |
|
17.50,0 |
|
18.20,0 |
|
Кросс 3000м. |
15.30,0 |
|
16.00,0 |
| ||
|
2. |
Жойидан ту риб узунликка сакраш |
см. |
160 |
120 |
140 |
100 |
|
3. |
Турникда торгилиш |
марта |
3 |
- |
2 |
- |
|
4. |
Чалканча ётган холда гавдани кутариш |
марта |
- |
14 |
- |
10 |
|
5. |
6 дак. давомида юриш- югуриш |
метр |
1000 |
850 |
950 |
750 |
|
6. |
Сузиш(вактсиз) |
метр |
50 |
25 |
50 |
25 |
|
7. |
Граната улоктириш 700 гр |
метр |
20 |
- |
18 |
- |
|
Граната улоктириш 500 гр |
- |
12 |
- |
10 | ||
|
8. |
Г имнастик уриндикка таяниб кулларни букиб ёзиш |
марта |
14 |
- |
10 |
- |
|
9. |
Олдинга энгашиш |
марта |
30 |
25 |
25 |
20 |
23
55-60 ва ундан катта ёшдагилар Синов турлари ва мезонлари
|
Т/р |
Синов турлари |
Улчов бирлиги |
МЕЪЕРЛАР | |||
|
Нишон учун |
Хисоб учун | |||||
|
эркаклар |
аёллар |
эркаклар |
Аёллар | |||
|
1. |
Кросс 1000 м. Кросс 2000 м. |
дак. сония |
Вакт хисобга олинмайди. | |||
|
2. |
6 дак. давомида юриш югуриш |
метр |
900 |
800 |
850 |
700 |
|
3. |
Сузиш (вактсиз) |
метр |
50 |
25 |
50 |
25 |
|
4. |
15 м. масофадан теннис тупини нишонга улоктириш |
5 мартадан сон/марта |
4 |
3 |
3 |
2 |
|
5. |
Г имнастик уриндикка таяниб кулларни букиб ёзиш |
марта |
10 |
- |
6 |
- |
|
6. |
Олдинга энгашиш |
марта |
25 |
20 |
20 |
15 |
24
Download 0.74 Mb.
Do'stlaringiz bilan baham:
