Узбекистон республикаси жисмоний тарбия ва спорт

т-р	Синов турлари	Улчов бирлиги	Угил болалар
Киз болалар
хисоб	кукрак нишони	хисоб	кукрак нишони
1	100 метрга югуриш	сония	14,0	13,5	17,5	17,0
2	Кросс 2000 метрга	дак./сония	-	-	13.30,0	12.30,0
3	Кросс 3000 метрга	дак./сония	12.20,0	12.00,0	-	-
4	Жойдан узунликка сакраш	см	220	240	160	180
5	Граната улоктириш (700гр.)	метр	36	40	-	-
6	Граната улоктириш (500гр.)	метр	-	-	18	22
7	Турникда тортилиш	сон/марта	12	14	-	-
8	Ерга ётган холда, куллар бошнинг оркасида, гавдани	сон/марта	-	-	30	35

20

	кутариш
9	6 дакика ичида юриш-югуриш	метр	1500	1600	1250	1350
10	Сузиш 50 метрга	дак./сония	55,0	50,0	60,0	55,0

24-29 ёшдагилар
Синов турлари ва мезонлари

Т-р	Синов турлари	Улчов бирлиги	с ■ У гил болалар		Киз болалар
			хисоб	кукрак нишони	хисоб	кукрак нишони
1	100 метрга югуриш	сония	14,5	14,0	17,5	17,0
2	Кросс 2000 метрга	дак./сония	-	-	13.30,0	12.30,0
3	Кросс 3000 метрга	дак./сония	14.00,0	13.50,0	-	.
4	Жойдан узунликка сакраш	см	210	230	150	170
5	Граната улоктириш (700 гр.)	метр	30	34	-	-
6	Граната улоктириш (500 гр.)	метр	-	-	16	20
7	Турникда тортилиш	сон/марта	8	12	-	-
8	Ерга ётган холда, куллар бошнинг оркасида, гавдани кзп'ариш	сон/марта	-	-	25	30
9	6 дакика ичида юриш-югуриш	метр	1450	1550	1100	1200
10	Сузиш 50 метрга	сония/метр	55,0	50,0	50м	50м

30-34 ёшдагилар Синов турлари ва мезонлари

		Улчов бирлиги	У гил	болалар	Киз болалар
Т/р	Синов турлари		хисоб	кукрак нишони	хисоб	кукрак нишони
1.	Кросс 2000 метрга	дак./сония	-	-	13.50,0	13.30,0
2.	Кросс 3000 метрга	дак./сония	14.30,0	14.10,0	-	-
3.	Жойдан узунликка сакраш	см	190	210	130	150
4.	Граната улоктириш (700 гр.)	метр	25	30	-	-
5.	Граната улоктириш (500 гр.)	метр	-	-	14	18
6.	Турникда тортилиш	сон/марта	5	7	-	-
7.	Ерга ётган холда, куллар бошнинг оркасида, гавдани кутариш	сон/марта	-	-	20	25
8.	6 дакика ичида юриш-югуриш	метр	1300	1400	1000	1100
9.	Сузиш 50 метрга (вактсиз)	метр	50	50	50	50
10.	Гимнастик уриндикга тираниб кулларни букиб-ёзиш	сон/марта	20	25	-	-

3-боскич
“Алпомиш” ва “Барчиной” махсус тестларининг 35 ёшдан 60 ва ундан катта ёшдаги эркаклар ва аёллар учун синов турлари ва меъёрлари.
35 ёшдагилар ва ундан катталар

1. 
   Билимлар. Жисмоний машклар билан мустакил шугулланишнинг асосий услубий тамойиллари (иш куни тартибидаги жисмоний тарбия дакикалари, согломлаштирувчи югуриш, тайёрлов гимнастикаси, юришларни бажариш).
   

21

2. 
   Куникмалар. Эрталабки бадантарбия гимнастика машклар мажмуини бажаришни билиш, мутахассисликни хисобга олиб ишлаб чикариш гимнастика машклари мажмуини билиш хамда у^зини У^зи укалаш (массаж)нинг асосий усулларини бажаришни билиш.
   

35-39 ёшдагилар Синов турлари ва мезонлари