В техническом вузе

5.2. Здоровье и двигательная активность в жизнедеятельности студента и специалиста
Для успешной реализации своей профессиональной деятельности выпускникам вуза наряду с целым рядом личностных и профессиональных качеств необходимо обладать крепким здоровьем и достаточной физической подготовленностью. Главную роль в решении этой задачи играет формирование у студентов здорового образа жизни (ЗОЖ).
Здоровый образ жизни – это поведение человека, которое отражает определѐнную жизненную позицию, направлено на сохранение и укрепление здоровья и основано на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены (В.В. Марков, 2001).
Приобщение студенческой молодѐжи к физической культуре – важное слагаемое в формировании ЗОЖ. Здоровье и учѐба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем лучше здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает истинный смыл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы ЗОЖ и регулярная оптимальная двигательная активность.
Систематическое, соответствующее своему полу, возрасту и состоянию здоровья, использование человеком физических нагрузок является одним из обязательных факторов ЗОЖ. Они представляют собой в повседневной жизни систему организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, которые объединяются термином «двигательная деятельность».
Для лиц студенческого возраста физиологами рекомендована двигательная активность в объѐме 10–14 часов в неделю, помимо учебных занятий по программе физической культуры в вузе, она обеспечивается своей индивидуальной системой занятий физическими упражнениями или видами спорта. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
У большого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности. Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, сформированную потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом в оптимальном объѐме двигательной активности, в физическом самосовершенствовании.