В техническом вузе

5.3. Выбор направленности и формы самостоятельных занятий
Формирование мотивов, переходящих в потребность физических упражнений, происходит под воздействием научно-популярной литературы, агитации и пропаганды. В вузах эту задачу призваны решать содержание учебной программы по физической культуре, хорошо организация практических занятий, массовые оздоровительно-спортивные мероприятия, а также личные формы агитационно-пропагандистской работы.
Формирующим и направляющим началом любой активности человека выступает мотив. Мотив (от лат. «movere» – приводить в движение, толкать) – побуждение к действию, поступку, деятельности, связанное с удовлетворением определѐнной потребности. Возникая на основе потребности, мотив представляет собой еѐ предметное воплощение (В.И. Медведев, А.Т. Марьянович, 1983). Мотив – это состояние человека, заставляющее его действовать в определѐнном плане или бездействовать. К.К. Платонов считает мотив психическим явлением, становящимся побуждением к определѐнной деятельности. В качестве мотивов могут выступать психические процессы, состояния и свойства личности.
Если мотивы сформировались, то определяется цель занятий. Ею могут быть укрепление здоровья, активный отдых, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов и др. Если для молодѐжи сравнительно большое значение имеет мотив развития двигательных качеств и самоактуализации, то для взрослого населения основным мотивом является оздоровительная направленность занятий физическими упражнениями (табл.11).
Таблица 11 Основные мотивы занятий физической культурой
(по результатам исследований М.Х. Титма в Кохтла-Ярве)

Мотивы	Взрослое население (%)	Молодѐжь (%)
Физическая культура: укрепляет здоровье; развивает физические качества; укрепляет характер, волю; даѐт возможность испытать себя; способствует общению; повышает уверенность в себе; содействует интеграции, коллективизму; делает мужчину мужественным; делает жизнь разнообразнее; делает женщину женственнее; расширяет знания, кругозор; повышает достоинство человека; - развивает чувство красоты; - объединяет семью.	87,2 56,3 37,5 29,2 20,8 14,2 14,0 12,6 12,4 10,0 10,6 7,2 7,2 9,0	75,2 49,7 56,6 42,4 22,6 22,7 19,7 20,2 26,5 16,6 15,0 11,6 12,1 –

Конкретная направленность и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся.
Для младших и самых старших возрастных групп наибольшее значение имеет физическое «Я», вероятно потому, что в возрасте 16–17 лет физические качества не развиты, а необходимость в их развитии ощущается наиболее остро. В возрасте «ветеранов» появление мысли «противостоять» угасанию двигательных качеств с помощью физических упражнений вполне понятно.
Среди функций, посредством которых физическая культура входит в образ жизни общества и каждого человека, всевозрастающее значение приобретают функции общения, физического совершенствования и личностного самовыражения, развития психических, физических и профессионально значимых качеств, укрепления здоровья. Здоровье индивида, по определению академика В.П. Казначеева, «это динамическое состояние сохранения и развития биологических, физиологических и психологических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни».
Когда побудительные основания (принципиальная и моральная направленность) мотивации спортсмена устойчиво доминируют, он ради победы в соревнованиях может преодолеть психологический стресс, болевые ощущения, вызванные травмой или нарушением функций отдельных органов. Примером может служить прославленный борец А. Медведь. В олимпийском Мехико накануне турнира борцов врачи отказались допустить его к соревнованиям, поскольку условия высокогорья отрицательно повлияли на состояние его ССС. Однако высокоразвитое чувство долга и желание победить пересилили страх за свою жизнь. Выйдя на ковѐр, А. Медведь одержал блестящую победу. Приведѐнный пример показывает, что при соответствующей мотивации человек может преодолеть любые трудности.
Наличие крепкого здоровья является важным условием формирования мотива в любой деятельности, а в спорте, с его предельными физическими и психическими нагрузками этот вопрос имеет особое значение.
Отношение студентов к физической культуре и спорту – одна из актуальных социально-педагогических проблем. Реализация этой задачи каждым студентом должна рассматриваться как личностно значимая и как общественно необходимая. Существуют субъективные и объективные причины, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студенческой молодѐжи в активную физкультурно-спортивную деятельность.
К объективным факторам относятся: состояние материальноспортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, состояние здоровья занимающихся, личность преподавателя, частота проведения занятий, их продолжительность, эмоциональная окраска и т.д.
По данным опроса студентов разных годов обучения влияние таких субъективных факторов, как личностная значимость, удовлетворение, духовное обогащение на формирование мотивов, побуждающих их к самостоятельным занятиям и активной физкультурно-спортивной деятельности, от младших курсов к старшим постоянно снижается (М.Я. Виленский, 1991).
Одной из важных причин негативной психологической переориентации студентов является повышение требовательности к качеству физкультурно-спортивной деятельности. Студенты старших курсов критически, нежели на младших курсах, оценивают содержательный и функциональный аспекты занятий, особенно их связь с профессиональной подготовкой и собственными интересами. Многие студенты недооценивают такие субъективные факторы, воздействующие на ценностно-мотивационные установки личности, как духовное обогащение и развитие познавательных возможностей. Как свидетельствуют статистические данные, физкультурноспортивная деятельность пока еще не стала для студентов вузов потребностью, не превратилась в интерес личности. Однако абсолютное большинство студенческой молодежи не отрицают еѐ положительной направленности и социальной значимости (В.А. Коваленко, 2000).
Организационные формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целью и задачами. Однако, существуют общие формы. Можно выделить три основные формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия в свободное время.
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления занятий физической культурой.