Витамин В2
7
добавки ФМД (рибофлавин-5-фосфата)
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-BioCoenzymated-B2-Riboflavin-5-Phosphate-50-
mg-30-Vegetarian-Capsules/78240?refid=03856436-e08d-4644-954d-
242acc6b0812&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-related
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Riboflavin-5-Phosphate-60-Capsules/18434?
rec=iherbtest-pdp-related
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Coenzymated-B-2-Sublingual-60-Tablets/1036?
refid=c51e1a59-3180-4543-9bab-6a272f24b7bd&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-
featured
3.
Комплексы витаминов группы В
https://provitamin.shop/Bio-GGG-B™-Biotics-Research-60-капсул-p210434238
https://provitamin.shop/B-MINUS-100-CAPSULES-p216355930
Взаимодействие с другими витаминами:
1. Влияет на метаболизм витамина В6 (пиридоксина),
2. Стимулирует переход ретинола в ретиноевую кислоту,
3. Участвует в активации витамина В9 (фолиевой кислоты),
4. Необходим для преобразования триптофана в витамин В3 (ниацин)
Гипервитаминоз/токсичность
У людей нет доказательств
токсичности рибофлавина, вызванного чрезмерным
потреблением по следующим причинам:
1. Витамин В2 имеет более
низкую растворимость в воде, чем другие витамины
группы B,
2. Абсорбция становится менее
эффективной с увеличением доз,
3. То, что превышает абсорбцию, выводится через почки в мочу.
Даже когда 400 мг рибофлавина в день давали перорально субъектам в одном
исследовании в течение трех месяцев для изучения эффективности
