Витамин а группа жирорастворимых веществ, которые обладают гормоноподобным действием включает в себя предшественники витаминов каротиноиды, и активную форму ретинол Виды витамина

Гиповитаминоз (дефицит)
Признаки дефицита:
1. Кожные изменения: 
- "аллергия на солнце" - зуд, отек, пигментация на местах, подверженных 
воздействию УФ лучей
2. Неврологические нарушения - депрессия, нарушение памяти, агрессия, 
галлюцинации 
3. Поражение слизистых: "заеды", стоматит, глоссит, болезненность рта и языка, 
"полированный" язык
Группы риска:
беременные и кормящие,
дети,
люди с заболеваниями ЖКТ,
люди, злоупотребляющие алкоголем,
веганы
Диагностика
определение витамина в сыворотке крови - неинформативно!
органические кислоты в моче 
Лактат и пируват - повышены
N - метилникотинамид - понижен
Профилактические дозировки
Суточная потребность (при отсутствии дефицита):
15-25 мг

---

Витамин В3
6
Терапевтические (лечебные) дозировки
100-1000 мг - для восполнения дефицита
500-3000 мг - для лечения гиперхолестеринемии (только форма ниацина, 
назначается врачом) или СД1 типа (только форма никотинамида, назначается 
врачом)
Системное действие
Ниацин в высоких дозах способствует расширению сосудов лица и шеи, иногда 
присоединяется зуд - за счет повышения уровня простагландинов и серотонина. 
Эффект обычно длится 15-30 минут, но может быть и более продолжительным.
Такое действие может снижаться при приеме одновременно с едой или 
уменьшаться со временем (возникает толерантность). При чрезмерной реакции 
можно принять ибупрофен, который блокирует выработку простагландидов.
Противопоказания:
заболевания печени,
язвенная болезнь,
нарушения свертывающей системы крови,
беременность и кормление грудью,
прием статинов.
Нутрицевтики:
1. Неактивные формы
никотиновая кислота (ниацин)
1) немедленного высвобождения - имеет побочный эффект "приливов", но 
обладает гиполипидемическим действием
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Vitamin-B3-Niacin-500-mg-100-Capsules/16365?
rec=iherbtest-pdp-related 

---

Витамин В3
7
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Niacin-Vitamin-B3-100-mg-100-Tablets/48592?
rec=iherbtest-pdp-related
замедленного высвобождения, не вызывает жара - https://ru.iherb.com/pr/Life-
Extension-No-Flush-Niacin-800-mg-100-Capsules/37900 
https://provitamin.shop/No-Flush-Niacin-Allergy-Research-Group-75-растительных-
капсул-p215974169
https://provitamin.shop/Niatain-60-tabs-p222064596 
никотинамид 
используется при СД1, так как снижает потребность в инсулине; но не влияет на 
липидный профиль напрямую
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Niacinamide-B-3-100-mg-250-Tablets/1350
2. Активные формы
NADH
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-NADH-20-mg-30-Sublingual-Tablets/19123?
refid=c0b0fa5c-8692-45a2-bc7e-720eed407eeb&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-
featured 
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-ENADA-NADH-5-mg-30-Tablets/4855 
3. Местные формы
никотиновая кислота для волос