Витамин а группа жирорастворимых веществ, которые обладают гормоноподобным действием включает в себя предшественники витаминов каротиноиды, и активную форму ретинол Виды витамина

Профилактические дозировки
Суточная потребность (при отсутствии дефицита):
2-3 мг 
Терапевтические (лечебные) дозировки
50-200 мг в сутки

---

Витамин В6
7
Нутрицевтики
1. Неактивная форма
https://nz.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-B6-25-mg-100-Tablets/8663
2. Активная форма 
https://provitamin.shop/Пиридоксин-P5P-Allergy-Research-Group-60-Растительных-
капсул-p217100722 
https://provitamin.shop/ВИТАМИН-B6-Klaire-labs-250-мг-150-капсул-p177317700 
https://provitamin.shop/P-5-P-PYRIDOXAL-5-PHOSPHATE-Seeking-Health-100-
CAPSULES-p216789250 
https://nz.iherb.com/pr/Country-Life-P-5-P-Pyridoxal-5-Phosphate-50-mg-100-
Tablets/15242 
https://nz.iherb.com/pr/Country-Life-Coenzyme-Active-B6-Caps-P-5-P-PAK-30-Veggie-
Caps/1642
https://nz.iherb.com/pr/Source-Naturals-Coenzymated-B-6-25-mg-120-Tablets/1038?
refid=68aea90a-0c32-40f8-9adc-182ffa4100a1&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-related 
3. Комплексы с кофакторами
https://nz.iherb.com/pr/EuroPharma-Terry-Naturally-P-5-P-Mag-120-Capsules/45132 
https://nz.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-5-HTP-with-Vitamin-B6-Vitamin-C-60-
Veggie-Capsules/96309 
https://provitamin.shop/Cortico-B5-B6-Metagenics-60-tabs-p221096881
Гипервитаминоз/токсичность
Максимально допустимая дозировка - 500 мг
Симптомы гипервитаминоза В6 наблюдаются при длительном приеме дозы около 
350 мг:
головокружение,
высыпания на коже,
судороги,

---

Витамин В6
8
полиневриты конечностей (покалывание, онемение, потеря чувствительности).
Антагонисты витамина 
КОКи,
противотуберкулезные препараты,
алкоголь,
курение,
некоторые пищевые красители (тартразин),
поллютанты,
синтетические монопрепараты В1, В9, 
витамин В12 - при одновременном приеме.

---

Витамин Н/В7
1
Витамин Н/В7 
биотин - является коферментом многих ферментов и участвует в большом 
количестве метаболических процессов (обмен жиров, белков, углеводов и 
энергии)
название "витамин Н" произошло от слов Haar и Haut, по-немецки «волосы и 
кожа»