Витамин а группа жирорастворимых веществ, которые обладают гормоноподобным действием включает в себя предшественники витаминов каротиноиды, и активную форму ретинол Виды витамина

Профилактические дозировки
Суточная потребность (при отсутствии дефицита):
35-70 мкг в сутки
Терапевтические (лечебные) дозировки
500-5000 мкг в сутки
в качестве сахароснижающей терапии была выявлена эффективность 
применения комплекса 2 мг (2000 мкг) биотина с 600 мкг пиколината хрома
для улучшения состояния волос и ногтей используются дозировки от 3000 мкг
Нутрицевтики
1. Препараты биотина
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Biotin-600-mcg-100-Capsules/16381 
https://ru.iherb.com/pr/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-Strawberry-10-000-mcg-60-
Tablets/58220 
https://provitamin.shop/Biotin-Klaire-labs-5000-mcg-90-капсул-p177317593 
https://provitamin.shop/Биотин-5000-Allergy-Research-Group-60-вегетарианских-
капсул-p212766458 
2. Комплексные препараты
https://provitamin.shop/Глюко-баланс-Biotics-Research-180-капсул-p211183567 - 
контроль уровня глюкозы

---

Витамин Н/В7
7
https://provitamin.shop/Bio-CardioSirt-BP®-Biotics-Research-234-гр-порошка-
p210409443 - поддержка сердечно-сосудистой системы
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Hair-Skin-Nails-Collagen-Plus-Formula-120-
Tablets/90367 - комплекс для здоровья кожи, волос и ногтей
Гипервитаминоз/токсичность
Не зарегистрировано ни одного случая побочных эффектов при получении 
высоких доз этого витамина, в частности, при использовании в лечении нарушений 
обмена веществ, вызванных себорейным дерматитом у детей
Антагонисты витамина 
авидин - антивитамин, содержащийся в сырых яичных белках
В эксперименте дефицит витамина Н может быть вызван потреблением 
больших количеств сырых яиц (12 штук в день) в течение длительного времени 
(2 недели)

---

Витамин В9
1
💫
Витамин В9
это группа соединений птероилглутаминовой кислоты, основная роль которых 
- 
кофермент в процессе метилирования;
в природе встречается только в форме фолатов