Yoshdagi dzyudochilarning taktik tayyorgarligi

Bolalar va o'smirlar dzyudochilarining tezkor tayyorgarligi

Dzyudochilarni tezkor tayyorlash vazifalari:
1. Asiklik harakatlar tezligini oshiring.
2. Dvigatel reaktsiyalarining tezligini yaxshilang.
3. Harakatlar tezligini oshiring.
Dzyudochilarni dastlabki tayyorlash bosqichida (o'quvchilarning yoshi 10-12 yosh) vosita reaktsiyalari va harakat chastotasining rivojlanishining sezgir (sezgir) davri namoyon bo'ladi.
Yosh dzyudochilarni tezkor tayyorlashning muvaffaqiyati bir qator ko'rsatkichlarga asoslanadi: dinamik kuch va moslashuvchanlik, mushaklarning bo'shashish qobiliyati, tezkor mashqlar texnikasini o'zlashtirish darajasi. Ushbu bosqichda murabbiy-o'qituvchilar o'quvchilarga ixtiyoriy fazilatlarni rivojlantirishni talab qiladigan mumkin bo'lgan vazifalarni qo'yishlari kerak, ularning namoyon bo'lishisiz yuqori tezlikka erishish juda qiyin. Yosh dzyudochilarning tezkor tayyorgarligi, shuningdek, ularning moslashuvchanligi va kuchini rivojlantirish bilan birlashtirilishi kerak.
Yosh dzyudochilarda oddiy motor reaktsiyalarining tezligi mobil va sport o'yinlari (soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq), qisqa masofalarga yugurish (10-30 m), estafetalar, sakrashlar, akrobatik mashqlar, otish yordamida rivojlanadi. Tezlikni rivojlantirish uchun yosh dzyudochilarni signalni idrok etishga emas, balki harakat bilan javob berishga yo'naltirish kerak. Barcha tezlik mashqlari darsning tayyorgarlik qismida (dastlabki isinishdan keyin) yoki darsning asosiy qismining boshida qo'llanilishi va dzyudochilar tomonidan bajarilgan harakatlar tezligi pasayguncha amalga oshirilishi kerak.
Dzyudochilarda oddiy motorli reaktsiyalar tezligini oshirish qarama-qarshilikning elementar shakllari jarayonida mumkin. Buning uchun ma'lum bir texnik tayyorgarlik talab etiladi, ya'ni.avval siz stimulga javob beruvchilarni o'rgatishingiz kerak, so'ngra ularga harakatni tezda bajarish vazifasini qo'yishingiz kerak.
Yosh dzyudochilar tomonidan ishlab chiqilgan murakkab motorli reaktsiyalar ularning o'ng va chap tomonlarida motorli harakatlarning bajarilishiga yordam beradi, raqibning harakatlarini oldindan bilish qobiliyatini shakllantiradi (pozitsiya, masofa, harakat yo'nalishi bo'yicha), ularning harakatlarini bajarish shartlarini murakkablashtirishga imkon beradi. Yosh dzyudochilarga sherikning (raqibning) aniq harakatlarini payqashga va o'rganilgan texnik harakatlar bilan to'g'ri munosabatda bo'lishga o'rgatish muhimdir. Ushbu vazifalar o'zlashtirilgach, talabalar javob berish doirasini kengaytiradi, javob berish vaqtini kamaytiradi. Bunday vosita muammolarini hal qilish uchun qarama-qarshilik elementlari, o'yin vazifalari (dzyudo vositalari asosida) bo'lgan o'yinlardan foydalanish tavsiya etiladi.