Yoshdagi dzyudochilarning taktik tayyorgarligi

Harakatlarning tezligi va asiklik harakatning tezligi(darvoza, otish) dzyudochilarda yaxshi o'rganilgan mashqlar yordamida rivojlanadi. Vazifani bajarish paytida talabalar texnikaga emas, balki harakat tezligiga e'tibor berishlari kerak. Yosh dzyudochilar uchun mashqni maksimal tezlikda bajarish vazifasi qo'yilgan.
Faol tanaffuslarda mushaklarning gevşemesi uchun mashqlarni bajarish kerak; o'rtacha cho'zish; sekin sur'atda yurish.
Dastlabki ixtisoslashuv bosqichida 12-14 yoshdagi dzyudochilarga tezlik qobiliyatlarini rivojlantirishning ixtisoslashtirilgan vazifalari yuklatilgan.
Asiklik bitta harakatlarning tezligi (maxsus tayyorgarlik va asosiy mashqlar), agar ular o'zgaruvchan tezlikda (katta, yaqin, cheklangan) va o'zgaruvchan sharoitlarda (murakkab, engil, standart) bajarilsa ortadi. Shartlarni o'zgartirish dzyudochilar tomonidan mashq qilish texnikasini buzmasligi kerak. Vazifani bajarish shartlarini faqat yaxshi o'qitilgan dzyudochilar uchun murakkablashtirish mumkin, boshqa hollarda texnika yomonlashishi va ortiqcha mashg'ulotlar boshlanishi mumkin. Dzyudochilar tomonidan otishdan keyin sherikni ta'qib qilish tezligini oshirishda, ma'lum bir ushlab turish, og'riqni qabul qilish usuli oldindan belgilab qo'yilganda, murabbiy-o'qituvchilarga ushbu yondashuvni qo'llash tavsiya etiladi.
Dzyudochilarda vosita reaktsiyalarining tezligi haqiqiy qarama-qarshilik sharoitlarini simulyatsiya qiladigan sharoitlarda takroriy javob berishda mashqlardan foydalanish bilan ortadi. Dzyudochilarda reaktsiya tezligini boshqa tezlik turlari bilan birgalikda kompleks rivojlantirish uchun soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq va qisqartirilgan joylarda ochiq va sport o'yinlari samarali bo'ladi.
Murakkab reaktsiyalar tezligining rivojlanishi dzyudochilarning motor qobiliyatlari va ko'nikmalariga bog'liq. Va bu nafaqat o'zlashtirilgan dzyudo texnikasi to'plami bilan, balki ularni o'zgaruvchan sharoitlarda o'tkazish imkoniyati bilan ham belgilanadi. Dzyudoda murakkab reaktsiyalarni rivojlantirish metodologiyasining asosi shartlarni bosqichma-bosqich murakkablashtirish bilan takroriy javob berishda mashq bajarishdir. 12-14 yoshdagi dzyudochilarning tanlov reaktsiyalari 2 yo'nalishda takomillashtirilmoqda. Birinchisi, harakatning poznotonik qismi va uning to'g'ri harakati (yo'nalishi) yordamida sherikning (raqibning) harakatlarini oldindan bilish qobiliyatini shakllantirish harakat). Shunday qilib, dzyudochilar uchun sheriklarning hujumlariga parter va stendda himoya harakatlarini shakllantirish mumkin. Ikkinchi yo'nalish dzyudochilarning o'z harakatlarini bosqichma-bosqich murakkablashtirishni o'z ichiga oladi. Masalan, avval ma'lum bo'lgan 1 ta harakatga, so'ngra sherikning 2 ta harakatiga javob yaxshilanadi. Dzyudochilarga vazifa qo'yilishi mumkin: bir nechta javob variantlaridan (tanlov alternativalari) eng samaralisini qo'llang. Yaxshilash bilan sherikning harakat tezligini oshirish va javob berish vaqtini minimallashtirish kerak.
Dzyudochilarning tezlik qobiliyatiga boshqa sport turlari vositalari ijobiy ta'sir ko'rsatadi (1-jadval). 24).