Ўзига бўлган ҳурмат ҳиссини шакллантириш

Барчаси сенинг қўлингда.

• 
  Ижодкорлик. Бу каби гаплар яқинларга нисбатан кўп айтилади. Сабаби бундай ёндашув кўп ҳолатларда иш беради. Ҳа, шундай вазиятлар бўладики, уларни ўзгартиришнинг иложи йўқ. Бироқ муаммога янгича нигоҳ билан қараш учун орқага ёки ён томонга бир қадам ташлаш ва ижодкорлик билан ёндашишнинг ўзи кифоя, шунда инсон кутмаган жойдан самарали ечим топишга муваффақ бўлинади.
  
• 
  Хатолардан сабоқ чиқариш. Инсонга барча ҳолатларни таҳлил қилиш оғриқли кечиши мумкин, бироқ у жуда фойдали бўлади. Ишларнинг ёмонлашувига олиб келган ҳодисаларни яхшилаб таҳлил қилиш лозим. Қаерида хато қилинган, бошқача йўл тутилганда нима бўлар эди ва ҳ.к. Охир-оқибат инсон "қоронғу кунларни қандай четлаб ўтиш мумкин бўлганлиги"га доир аниқ тасаввурга эга бўлади. Хатоларни такрорламаслик имкони нолга тенг эканини билганида эса оғир дамлардан ўтиш нисбатан енгилроқ кечади.
  
• 
  Миннатдор бўлиш. Ҳаётдан ва атрофдаги одамлардан тақдим этилган тажриба учун миннатдор бўлиш лозим.
  

Амалий машғулот:
У ёки бу яқин кишингиз ҳақида ўйланг: у сизнинг ҳаётингизга қандай ўзгариш киритмоқда, нималарга ўргатмоқда, қандай ҳолатларда ишончли елка бўлиб хизмат қилмоқда, унинг қўллаб-қувватлашисиз қандай яшардингиз ва ҳ.к.
Нима учун ҳаётингизда шу инсон борлигидан миннатдорсиз - шу ҳақида қисқа (ёки кайфиятингизга қараб узун) хат ёзинг. Шундан сўнг унга қўнғироқ қилинг ва ўз ижод маҳсулингизни ўқиб беринг. Айни дамда бошингиздан ўтаётган қийинчиликлар ҳаётингиздаги ҳақиқий қадриятлар билан таққосланганда у қадар аҳамиятсиздек кўрина бошлайди.
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ўзингиз назорат қила оладиган нарсаларга эътибор қаратинг. Инсон тўсиққа учраганда эҳтимол, вазиятни ўзгартириш учун кўп муваффақиятсиз уринишлар қилади. Уринишлар шу қадар кўп бўлганки, бошқа ҳаракат қилгиси келмай қолади ва бирор нарсани ўзгартира олишига бошқа ишонмайди. Инсон ўзининг назорати остидаги нарсаларни излаш ва шунга эътибор қаратиши – ночорликка қарши энг самарали кураш усулларидан бири. Бундай ҳолатда инсонларга ҳаёлан бўлса ҳам ҳаётидаги ўзи бошқариши мумкин бўлган нарсалар ҳақида кўп ўйлаб кўриши тавсия этилади. Чунки бу вазиятда ўз кучига бўлган ишонч шунча тез қайтади. У билан бирга эса – қийинчиликларни енгиб ўтиш учун зарур бўлган ирода ҳам.