Фанни Тарбияи чисмони Синфи 3 Чоряки

Фанни Тарбияи чисмони Синфи 9 Чоряки _____________________________

№	Мавзуи дарс	Ваыти ичро		Вазифаи хонаги
	Варзиши сабукАмалй: такмил додани техникам тахтахои махсуси давидан; давидан ба масофаи 60 метр аз старти паст;
	Варзиши сабукАмалй: машкхои махсуси давидан, давидан ба масофаи 60 м аз суръати паст (гузаштани стандарти академй), эстафета ба масофаи 4x60 м.
	Амалӣ:Варзиши сабукмашқҳои махсуси ҷаҳиш; Ҷаҳиш ба дарозӣ аз мавқеи истода (гузаштани стандарти академӣ). 5-6 қадам давида, бо усули "печ кардани по" сарфа кунед.
	Амалӣ:Варзиши сабукмашкхои махсуси чахидан, давидан ба 5—6 кадам ва сарфа дар усули «печ кардани пой»; Давидан ба масофаи 4х10 м (аз стандарти академӣ гузаштан)
	Амалӣ:Варзиши сабукмашқҳои махсуси ҷаҳиш; 10-12 қадамро иҷро кунед ва дарозиро сарфа кунед. (стандарти таълим). Давидан ба ашёи аз боло овезон, ҷаҳидан бо як по ва ҷаҳидан бо як даст.
	Амалӣ:Варзиши сабук Ммашқҳои ҷаҳиши ахсус; Чахидан ба баланд — 4 кадам давидан ва чахидан ба баландй бо усули «чахидан», 6—8 кадам давидан ва «чахидан» ба баландй. Аз мавқеи истода партофтани тӯби теннис. 6 дақиқа бо суръати устувор бидуни таваққуф давед.
	Варзиши сабукАмалї: аз мавќеи рост партофтани тўби теннис, давидан 3 ќадам ба пањлў ва партофтани тўби теннис, давидан ва партофтани тўби теннис (супоридани стандарти таълимї). 800 метр давиданКорҳои назоратӣ - 7

Фанни Тарбияи чисмони Синфи 10 Чоряки _____________________________

№	Мавзуи дарс	Ваыти ичро		Вазифаи хонаги
	Назария:Варзиши сабукАхамияти тарбияи чисмонй дар мехнати инсон. Амалӣ: Машқҳои махсуси давидан; коидахои марра ба масофаи кутох. 60, 100 метр аз старти паст давидан.
	Назария:Варзиши сабукҚоидаҳои бехатарӣ дар дарсҳои тарбияи ҷисмонӣ. Ёрии аввалин дар сурати осеб дидан. Амалӣ: Машқҳои махсуси давидан; 100 метр давидан аз старти паст(гузаштан аз меъёри таълимӣ).Барои 1 дақиқа ресмон ҷаҳида
	Амалӣ:Варзиши сабукмашқҳои махсуси ҷаҳидан. Ҷаҳиш ба дарозӣ аз мавқеи истода, давидан ва "печ кардани по" ҷаҳидан ба дарозӣ.
	Назария:Варзиши сабукНазорати тиббй ба онхое, ки бо тарбияи чисмонй машгуланд. Амалй: машкхои махсуси чахидан. Ҷаҳиш ба дарозӣ аз мавқеи истода, давидан ҷаҳиши дарозӣ бо усули «печ кардани по» (гузаштани меъёри таълимӣ)
	Амалӣ:Варзиши сабукресмонҳои махсуси ҷаҳиш. Давидан ва баланд ҷаҳидан. Омӯзиши тарзи нигоҳ доштани граната. Омӯзиши аз мавқеи рост партофтани граната.
	Назария:Варзиши сабукҚоидаҳои иҷрои мустақилонаи машқҳое, ки ба баланд бардоштани устуворӣ нигаронида шудаанд. Амалй: машкхои махсуси чахидан; Давидан ва баланд ҷаҳидан. (гузаштан аз меъёри таълим) Таълими аз мавқеи рост партофтани граната. 3 қадам барои давидан ва партофтани граната
	Назария:Варзиши сабукУсулхои худидоракунй хангоми давидан ба масофаи дур. Амалӣ: Машқҳои махсуси давидан, 4х10 м. давидан. Эстафетаи 4 х 100 метр дар давра
	Варзиши сабукАмал: Машқҳои мушаххаси давидан. Бачахо — 1000 м, наврасон — 3000 м. (гузаштан аз меъёри таълим).Корҳои назоратӣ - 1
	Назария:Футбол;Бозии футбол, коидахои бозингарон дар бораи вайрон накардани тартибу интизом. Машқ: Ҷаҳидан ва бо сари тӯб дар ҳаво. Такмили тайёрии техникй-тактикй дар рафти вохурихои ду-кубй.
	Амалӣ:ФутболҶаҳид ва сар ба тӯб дар ҳаво парвоз кунед. Такмили тайёрии техникй-тактикй дар рафти вохурихои ду-кубй.
	Назария:ФутболТактикаи футбол (комбинатҳо дар мавқеи «стандартӣ» иҷро мешаванд). Машқ: Тӯбро бо пошна дар ҳолати истода қатъ кунед (сар ба зону, қафаси сина). Такмили тайёрии техникй-тактикй дар рафти вохурихои ду-кубй.
	Амалӣ:ФутболБоздоштани тўб бо пошна дар њолати истода (сар бо зону, бо ќафаси сина). Такмили тайёрии техникй-тактикй дар рафти вохурихои ду-кубй.
	Назария:ФутболҶаримаҳо ва зарбаҳои ҷаримавӣ Амалӣ: усулҳои гирифтани тӯб аз ҳариф Баланд бардоштани омодагии техникӣ ва тактикӣ ҳангоми бозии дуҷониба.
	Амалӣ:ФутболУсули аз хариф гирифтани туб.. Такмили тайёрии техникй ва тактикй хангоми бозии дутарафа.
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(вобаста ба шароити мактаб, ду намуди варзиш интихоб карда мешавад) Амалӣ:Баскетбол -такмил додани машкхо бо туб (партофтани даст ба даст дар рохи баланд, «хашт» байни по, гардиш дар гирди бадан, гардиш дар атрофи сар, гардиши туб 180^ова 360^обо паймоиш тирандозӣ кунед)Волейбол -Ҷуфтҳо аз болои тӯр ба ҳамдигар аз боло ва поён додани тӯб; гирифтани туб аз дарвозаГандбол -Муҳофизат дар саросари майдон; мудофиаи омехта, мудофиаи ягона ва тактикаи ҳамлаи тадриҷан
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(вобаста ба шароити мактаб, ду намуди варзиш интихоб карда мешавад) Амалӣ:Баскетбол -такмил додани машқҳо бо тӯб (партофтани тӯб ба пеш – аз қафо гирифтан, ба паси китфи рост ва чапи боло партофтани тӯб, аз фарш гирифта гирифтани тӯби пастпарвоз, гирифтани тӯби дар фарш хобида бо як даст бардоштан, тӯбро аз дасти рост ба дасти чап аз байни пойҳо гузаронидан)Волейбол -Ҷуфтҳо аз болои тӯр ба ҳамдигар аз боло ва поён додани тӯб; кабули туби аз дарвоза баргардондашударо Гандбол — такмил додани техникаи кор бо туб, мустахкам намудани тактикаи химоя ва хучуми чавобй;
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(вобаста ба шароити мактаб, ду намуди варзиш интихоб карда мешавад) Амалӣ:баскетбол -Машқҳо оид ба такмил додани техникаи тирандозӣ дар ҳаракат (баъди ду қадам аз ҷой - гузаштани тӯб ба девор ё ба шарик, задани тӯб ба фарш, пас аз ду қадам - ​​гузаштани тӯб, 45^оду қадам гузоред, то тӯбро ба сабад партояд)Волейбол -усулхои техникии кабул ва додани туб; усулхои ба бозй гузоштани тубГандбол -таҳкими тактикаи ҳамлаи дастаҷамъона дар саросари майдон (стаҷка, хатӣ, банд кардан, рахна кардани муҳофизат, зарба задан дар пеши муҳофизат);Корҳои назоратӣ - 2
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(вобаста ба шароити мактаб, ду намуди варзиш интихоб карда мешавад) Амалӣ:Баскетбол -бозии дукарата (такмил додани омодагии техникӣ ва тактикӣ ҳангоми бозии дукарата)Волейбол -усулҳои ҳамла тавассути шабака; усулҳои монеа (дар якка ва ҷуфт); амалҳои тактикии инфиродӣ, гурӯҳӣ ва коллективӣ дар ҳамла ва дифоъГандбол -Истифодаи самараноки зарбаҳои ҷарима ба масофаи 7 ва 9 м; афзалиятҳое, ки ба дарвозабон дода мешаванд;

Фанни Тарбияи чисмони Синфи 10 Чоряки _____________________________

№	Мавзуи дарс	Ваыти ичро		Вазифаи хонаги
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(ду намуди варзиш вобаста ба шароити мактаб интихоб карда мешавад) Назариявӣ: Инкишофи варзиш дар Ӯзбекистон Амалӣ:Баскетбол -Ичрои харакатхои гуногуни техникй дар асоси элементхои бозии баскетбол ва пурзур намудани татбики онхо дар амалВолейбол -такмил додани комбинатсияи унсурҳои асосии техникаи ҳаракат, техникаи ҳаракат;Гандбол -Иҷрои амалҳои парешонкунанда бидуни тӯб ва бо тӯб
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(ду намуди спорт вобаста ба шароити мактаб интихоб карда мешавад) Назария: коидахои бехатарии техникй. Амалй: Баскетбол — аз хариф гузаштан; бо ду даст аз сар партофтани туб Волейбол – мустахкам намудани техникаи кабул ва пасандози туб аз поя, дар харакат; Туби дастӣ – ба ақиб задани тӯб, шикастани монеа ва гирифтани тӯби аз дарвозабон баргаштан Амалӣ: Баскетбол – аз ҳариф гузаштан; бо ду даст аз сар партофтани туб Волейбол – мустахкам намудани техникаи кабул ва пасандози туб аз поя, дар харакат; Гандбол – баргардонидани тӯб, шикастани монеа ва гирифтани тӯби бозгашт аз дарвозабон
	Бозиҳои варзишӣ - Баскетбол, Волейбол, Гандбол(вобаста ба шароити мактаб ду намуди варзиш интихоб карда мешавад) Амалй: Баскетбол — гирифтани туб; ба замин зада, ба ҳалқа ҷаҳидан; Волейбол – дар муқобили тӯр истода, ҷаҳидан ва ба ҳадаф партофтани тӯб дар майдони ҳариф; Тӯби дастӣ - Ҳаракати ҳимоятгар тавассути ҳаракати озод ба паҳлӯҳо ва давидан бо пушт