Глава занятие Цель и задачи спорт вной подготовки

Интегральные тренировки – это система тренировочных воздействий, предназначенная для объединения физических, технических, тактических, психологических и интеллектуальных способностей в систему, обеспечивающая эффективную соревновательную деятельность. Основные методы интегральной подготовки:

• 
  метод сопряженных воздействий;
  
• 
  игровой метод;
  
• 
  соревновательный метод.
  

Комплексные результаты решения задач спортивной тренировки выражаются понятиями «тренированность», «подготовленность», «спортивная форма».
Тренированность волейболиста характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, которые возникают в результате систематических физических упражнений и способствуют повышению работоспособности.
Тренированность всегда ориентирована на конкретную функцию волейболиста в двигательных действиях и выражается в повышенном уровне функциональных возможностей его организма, специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных умений и навыков.
Тренированность можно разделить на общую и специальную. Общая тренированность формируется, прежде всего, под воздействием упражнений общеразвивающего характера, повышающие функциональные возможности органов и систем волейболиста и укрепляющих его здоровье.
Специальная тренированность приобретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в волейболе.
Подготовленность волейболиста – это комплексный результат физической подготовки (степень развития физических качеств), технической подготовки (уровне совершенствования двигательных навыков), тактической подготовки (степени развития тактического мышления и взаимодействие с партнерами), психической подготовки (уровня совершенствования моральных и волевых качеств, адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам) и т.д.

Занятие 2. Средства спортивной тренировки

Основными средствами спортивной тренировки являются физические упражнения. Состав этих упражнений в той или иной мере адаптируется к особенностям волейбола.
Средства спортивной тренировки могут быть подразделены на группы упражнений:

• 
  соревновательные;
  
• 
  специализированные;
  
• 
  общеподготовительные;
  
• 
  специально-подготовительные.