Jismoniy madaniyat

Ikkita to‘p bilan to‘p olib yurish. To‘p olib yurish

malakalarini yaxshilashning eng yaxshi usuli ikkita to‘p bilan to‘p

olib yurishni amalga oshirishni sinab ko‘rishdir. Ikkita to‘p bilan

bajariladigan bir nechta mashqlar mavjud. Bu bo‘limda biz ulardan

oltitasini muhokama qilamiz.

Turgan joyda ikkita to‘p bilan to‘p olib yurish

Mashqning maqsadi: To‘p olib yurish vaqtida tananing holati

hamda to‘pni to‘g‘ri his qilish ustida ishlash.

Mashqning bayoni: Har bir o‘yinchida ikkitadan to‘p (yoki

to‘plar yetishmasa, juftliklarga bo‘linishlari kerak). Mashq bir

vaqtning o‘zida ikkita to‘p bilan to‘p olib yurish qilishdan

boshlanadi. 0 ‘yinchilarning nigohi to‘g‘riga qaratilgan, tizzalar

bukilgan va to‘plar sonlardan sonlarga ko‘tariladi. To‘p olib yurish

qo‘l va barmoqlari uchi bilan bajarilishi kerak. 0 ‘yinchilar mashqni

30 sekunddan bajarishlari hamda sheriklari bilan almashishlari zarur.