0‘rgatish. Sakrab tushish yaxlit o‘rgatiladi. Qayta takrorlash jarayonida talabalar diqqatini qo‘l bilan tayanish fazalarini takrorlash izchilligiga qaratish kerak: ikki yog‘ochda ikki qo‘1 bilan o‘ng dastakda ikki qo‘1 bilan (imkoniyati boricha qisqa muddatli) o‘ng dastakda bir qo‘1 bilan tayanib turish, o'ng qo'lni von (oiiioiijm uzatish.
Qo‘llarda tayanish holatidan gavdani yo~.il) ko'tnrish < )iqa^a tebranishning oxirgi holatidan oldinga tebranib kuraklaida lik ini r.lij'a o‘xshagan holatdan qo‘llarda bukilib tayanish holali^>,a krlr.li kuak tos-son bo‘g‘inidan keskin rostlanish lozim. Xuddi shunday te/likda rostlanishni to‘xtatib (oyoqlarni to‘xtatib) va qomlarni (<)“>•.'rilasli uchun tirsak bo‘g‘inini taranglashtirish zarur. Oyoqlar harakat to‘xtalishi gavdaning ko‘tarilishiga yordamlashadi va butun f.avdani, tanani oyoqlarni ushlash nuqtasidan o‘tadigan o‘q atrofida aylanishga majbur qiladi. Natijada gimnast qo‘llarda tayanish holatidan uchish holatiga chiqadi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
