Жиззах вилояти халқ таълими бошқармаси

ОДДИЙ БЕШТА ҚОИДАНИ ЁДИНГИЗДА ТУТИНГ! 
 
1. Қалбингизни ҳасад ва ёмон сифатлардан ҳалос этинг. Ким сизни ҳақ 
ёки ноҳақ хафа қилган бўлса барчаларини кечириб юборинг.
2.Қалбингизни ҳавотирлардан ҳалос этинг!
3.Ҳаётингизни тинч ва ҳотиржаъм ўтказинг ва борига шукр қилинг! 
4.Кўпроқ беринг! 
5. Камроқ кутинг! 
Шунда ҳаётингиз гўзал бўлади! 
 
4. 
Якунлаш. 
“Ижобий тилаклар гулчамбари” машқи. 
Мақсад: Ижобий установкаларни мустаҳкамлаш. 
Машқнинг бориши: 
Ўқувчилар ўрниларидан туриб давра ҳосил қилиб туради. Ҳар бир ўқувчи 
ёнида турган шеригини елкасига қўлини қўйиб ижобий тилакларини билдиради. 
Тненер сўзи:
Мана ҳозир ҳар биримиз ёнимиздаги дўстимизга ўз ижобий 
тилакларимизни билдирдик. Бу тилакларимиз ер юзидаги барча инсонларни яхши 
тилакларга қўшилиб ўзилмас занжир ҳосил қилсин.
 
 
 
 
 

---

22 
БИЗ БИЛГАН ВА БИЛМАГАН "КАЙФИЯТ" 
“Агар мен ҳис қилаётганларимни ҳамма инсонларга тарқатилганда эди, 
дунёда хурсанд чеҳра топилмас эди” 
(Абраҳам Линкольн). 
Баъзи одамлар стресс 
ҳолатларига нисбатан юқори ҳаяжонли фаолиятга кириш, катта натижалар билан 
чиқиш, бир қанча вазифаларга шўнғиб кетиш билан жавоб беришади. Бу ҳолатда 
улар ўзларини ҳаяжонланган, озгина мулоҳазасиз ёки етарли даражада мамнун ҳис 
қиладилар. Баъзи одамларда эса бунинг акс ҳолати бўлади, яъни ғамгинлик, 
маъюсликдир. Бошқача қилиб айтганда, инсон кайфиятида иккита ҳолат бўлади. 
Булар мания ва депрессиядир. 
Мания бу психологик ҳолатнинг нормал ҳолатидан оғишидир. Бу ўта 
ҳаяжонланиш, савдойилик маъноларини англатади. Бундай кайфиятдаги шахс маньяк 
деб номланади. Депрессия эса жиддий тушкунликка тушиб қолиш ҳолатидир. Агар 
бу кайфият чайқалишлари инсонда ўзоқ давом этса, бу уларнинг нормал ҳаётига 
маълум даражада салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Бу ҳолатлар эса