Maktabgacha ta'lim muassasalarida Ertalabki gigienik gimnastika majmuasini tuzish qoidalari

Ertalabki mashqlarni tashkil etishning uslubiy asoslari
Usul bu yoki bu muammoni hal qiladigan usul.
Masalan, odamga yangi mashqni o'rgatayotganda, siz unga ushbu mashq qanday bajarilishini ko'rsatishingiz mumkin. Bu displey usulidan foydalanish holati. So'zlar odamga mashqni qanday bajarish kerakligini tushuntirishi mumkin. Bu tushuntirish usulidan foydalanishga misol. Usul yoki usullarning kombinatsiyasidan foydalanishning alohida holatini texnika deb atash mumkin. Masalan, bolani oldinga suyanib o'tirishga o'rgatish uchun unga to'g'ri ijro etilish namunasini ko'rsata olasiz, tushuntirib berasiz, 2-3 marta mashq bajarasiz, so'ngra uni o'qishni tugatishingizni so'rang, so'ng xatolarni tushuntiring va noto'g'ri ijro etilishning namunasini ko'rsating. Umuman olganda, barchasi oldinga tezroq o'qitish uslubi bo'ladi. Usul yoki texnikaning alohida elementiga uslubiy qurilma deyiladi. Oldinga bir oz oldinga surilgan holda, siz butun elementni bajarayotganda uning yon tomonida joylashgan holda sug'urta qilishingiz mumkin. Bu o'qitish metodologiyasidan foydalanish bo'ladi. Uslubiy printsiplar bu usul yoki uslub asoslanadigan printsiplardir. Metodologik yondashuvni metodologik printsipning o'ziga xos namoyishi deb atash mumkin.
Fizikadan foydalanishga uslubiy yondashuvlar ertalab mashqlar
Ertalabki mashqlarda qattiqlashuv muolajalaridan foydalanishga uslubiy yondashuvlar. Ertalabki mashg'ulotlarda massajni qo'llashga uslubiy yondashuvlar Ertalabki mashqlarda jismoniy mashqlardan foydalanishga uslubiy yondashuvlar. Ertalabki gigienik gimnastikaning davomiyligi bir necha daqiqadan (kamida 7-15 daqiqagacha) bir necha o'nlab daqiqagacha bo'lishi mumkin. Bu umumiy jismoniy tayyorgarlik darajasi, sog'liq holati va tananing individual biologik ritmlari bilan belgilanadi. Zaryadlash tananing qattiq charchashiga olib kelmasligi kerak. Shunga ko'ra, ertalabki gimnastikada kuch va chidamlilik mashqlaridan ortiqcha foydalanish tavsiya etilmaydi. Zaryadlashning asosiy maqsadi asab tizimining ohangini oshirish, boshqa organlarning faoliyatini faollashtirish va shu bilan tananing aqliy va jismoniy ko'rsatkichlarini oshirishdir. Ushbu maqsadga asoslanib, ertalabki mashqlarning yukini tanlash kerak.
Tanlangan yukning adekvatligini baholashning eng oson usuli zaryad olgandan keyin his qilishdir. Agar mashqlar majmuasi natijasida odam hushyor, baquvvat, yaxshi kayfiyat va farovonlikni his qilsa, unda yuk eng maqbul darajaga etdi.
Ertalabki mashqlar to'plami past intensiv harakatlar bilan boshlanishi kerak (suzish mashqlari, yurish), asta-sekin tanadagi yukni ko'paytiradi. Murakkab mashqlar faoliyatdagi barcha asosiy mushak guruhlarini o'z ichiga olishi kerak.
Uyg'otish uchun katta ta'sir quvnoq ritmik musiqa bilan bajariladigan mashqlar orqali amalga oshiriladi.