- Калций ва фосфор-суяк системасининг асосини ташкил қилади. Суяк ва тишларнинг 98%и бу элементлардан иборат. Овқатда кальцийнинг етишмаслиги суякнинг қотиш жараёнини секинлаштиради ва бу ҳолат болаларда рахит ва катталарда суякнинг юмшашиш (остномаляция) ҳолида намоён бўлади. Калций юрак мушакларнинг нормал вазифасини, нерв системасининг қўзғатувчанлигини, ферментлар фаолиятини жадаллаштиришда, қоннинг ивишини тезлашишида иштирок eтади. Кунлик эҳтиёж 800 -1200 мг. Фосфор 1200 - 1800 мг.
Микроэлементлар: темир, фтор, йод, мис, колбат, рух, натрий. Магний меъёрда -400 мг. Калий -3-5г. Натрий - 4-6г. Йод -150 мкг.Темир -150 мкг - Микроэлементлар: темир, фтор, йод, мис, колбат, рух, натрий. Магний меъёрда -400 мг. Калий -3-5г. Натрий - 4-6г. Йод -150 мкг.Темир -150 мкг
1.Йод, 2. Калий. 3. Мед.4. Марганец
Do'stlaringiz bilan baham: |
