Mavzu: to’pni har hil usullar usullar bilan savatga tashlash reja

Jarima to’pini tashlash taktikasi usullari

Dastlabki holatda turib, turib jarima chizig’ini bosmasdan to’pni to’g’ri tashlash.

Xuddi shu mashq lekin to’pni tashlashdan oldin to’pni erga bir – ikki marta urib olish va oyoqlarni erdan uzmasdan to’pni tashlash.
Xuddi shu mashq to’pni tashlashdan oldin nafas olish va nafasni chiqargandan keyin to’pni tashlash.
To’pni savatga tashlashni muntazam ravishda mashq qilib borish kerak. To’pni savatga tashlashni musobaqa tarzida olib borilsa malaka oshib boradi.
To’pni olib yurish. To’pni olib yurishni oddiy olib yurishdan boshlash kerak. To’pni bir qo’lda erga urib to’pni qaytishini to’g’ri nazorat qilinadi. Shundan so’ng qo’llarning harakatlari oyoqlarning harakati bilan birga uyg’unlashtiriladi. Bu usullar yurish va to’g’ri chiziq bo’ylab har xil tezlikda yugurish paytida bajariladi.
Bunda shug’ullanuvchining o’z turish holatini qanday saklay olishiga va harakat tezligiga qarab to’pni erdan sapchish burchagini o’zgartirishga katta e’tibor beriladi.
Yoysimon, doira chiziqlari bo’ylab va yo’nalishni o’zgartirib, to’pni erga urib yurish mashqlarni o’zgartirib, to’pni erga urib yurish mashqlarini qo’llash yaxshi natija beradi. To’pni erga urib olib yurishni taqqoslashtirish uchun quyidagi mashqlar katta ahamiyat ga ega.
To’pni olib yurishni
Bir qator bo’lib turib, aniq belgiga qadar to’pni olib borib va orqaga qaytish.
O’rtada turgan to’siqlarni orasidan to’pni olib yurish (chap va o’ng qo’llarda).
Yugurish tezligini o’zgartirib to’pni olib yurish.
To’pni harakatda ilib olishdan so’ng olib yurish.
Yon tomon bilan yurib to’pni olib yurish.
Yuqori tezlikda boshqa usullarni qo’shib to’pni erga urib olib yurish.
Himoya texnikasi
Himoyada harakat qilishning xususiyatlari o’rganilayotganda orqa bilan yurishga yon bilan qadamlab yugurishga ko’proq e’tiborni qaratish kerak. Maydonda qilinayotgan harakat vaqtida to’pni holatiga qarab qo’llarning joylanishi ham o’rganiladi. Himoya usullari quyidagi ketma – ketlikda to’pni urib yuborish, to’pni tortib olish, to’pni to’sish va qaytgan to’pni ilib olish o’rgatish lozim