Militaire et sportif

4. RETOUR AU CALME
5. CONTRÔLE

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SECTION III
LES TECHNIQUES D’ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE COURANTES
Cette section très détaillée présente différentes techniques
qui permettent de mener à bien l'entraînement physique et
sportif et de développer chacune des qualités physiques orga-
niques, musculaires et psychomotrices.
Les techniques présentées sont au nombre de cinq :
1. La course ;
2. Le parcours naturel ;
3. Le parcours d'obstacles ;
4. Le lancer de grenade ;
5. La course d'orientation.
Manuel de la pratique des activités physiques et sportives
dans les armées, approuvé le 16 novembre 1989 sous le n° 4194/
DEF/EMA/EMP4.
La connaissance de ces techniques permet de conduire un
entraînement physique rationnel et de varier les séances
conduites par les cadres organiques, permettant ainsi de main-
tenir à un haut niveau l'intérêt porté par tous les participants
aux séances d'EPS.
L'entraînement devrait être individualisé mais la constitution
de groupes homogènes de travail permet l'utilisation collective
des procédés d'entraînement.
BUT RECHERCHÉ
ET DONNÉES
ESSENTIELLES
RÉFÉRENCE
GÉNÉRALITÉS

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CHAPITRE 1
LA COURSE
Connaître les différents types d'entraînement par la course,
et savoir les conduire à partir des plans d'entraînement complet
(PEC) élaborés avec le spécialiste EPS de l'unité.
Manuel de la pratique des activités physiques et spor-
tives dans les armées approuvé le 16 novembre 1989 sous le
n° 4194/DEF/EMA/EMP4.
Seuls les deux premiers types d'entraînement (adaptation et
continu) sont à connaître. L'entraînement intermittent est donné
seulement en information.
Il existe trois types d'entraînement pour la course :
1 – l’entraînement d'adaptation ;
2 – l’entraînement continu ;
3 – l’entraînement intermittent.
Le tableau ci-après montre le type d'entraînement à mener en
fonction de la catégorisation médico-physiologique des personnels.
IL DOIT ÊTRE SUIVI SCRUPULEUSEMENT
EN DEHORS DES PERSONNELS DU GROUPE I QUI PEUVENT
SUIVRE TOUS LES TYPES D'ENTRAÎNEMENT, TOUT CHANGEMENT
D'ENTRAÎNEMENT DOIT ÊTRE PRÉCÉDÉ D'UN CHANGEMENT DE
CATÉGORISATION MÉDICO-PHYSIOLOGIQUE.