Mudofaa va sport profilining 10-sinf o'quvchilari uchun yengil atletika bo'yicha jismoniy madaniyat darslarini modellashtirish

O'rganish ob'ekti: katta maktab yoshidagi o'quvchilar shaxsining jismoniy madaniyatini shakllantirish jarayoni.
O'rganish mavzusi: Yengil atletika bilan shug'ullanadigan maktab o'quvchilarining jismoniy madaniyatini shakllantirishning samarali vositalari, o'quv jarayonini tashkil etish modellari.
Tadqiqot maqsadi - katta maktab yoshidagi sportchilar o'quvchilarining jismoniy madaniyatini muvaffaqiyatli shakllantirishni ta'minlaydigan o'quv jarayonining modelini ishlab chiqish va asoslash..
Kurs ishining tuzilishi: kurs ishi kirish, ikki bob, xulosa, bibliografiyadan iborat.



I bob. O'rganilayotgan muammo bo'yicha adabiy manbalarni ko'rib chiqish
1.1. 15-16 yoshdagi o`quvchilarning tibbiy-biologik va psixologik-pedagogik xususiyatlari
Mudofaa-sport profilining 10-sinfidagi bolalarni tanlashda ularning sog'lig'ini baholash katta ahamiyatga ega. Fiziologik ko'rsatkichlardan asosiylari salomatlik holatini tavsiflovchi ko'rsatkichlar (irsiy kasalliklarning yo'qligi: yurak kasalliklari, metabolik kasalliklar, psixologik buzilishlar, tayanch-harakat tizimining shikastlanishlari) (Zotova, F.R., 2002).
Ko'pgina tadqiqotchilar va ayniqsa fiziologlarning fikriga ko'ra, sport uchun tanlangan bolalarni tibbiy ko'rikdan o'tkazishda muhim nuqta pasport va biologik yoshni taqqoslashdir. Erta etuk o'smir-tezlatgich dastlab vosita fazilatlari rivojlanishining juda tez sur'atlarini aniqlay oladi, keyin esa ularning rivojlanishini to'xtatadi. Kech pishgan retortant teskari rasmga ega bo'lishi mumkin, u to'satdan sakrashi va tezlatgichni aniqlashi mumkin. Odatda, balog'atga etishning dastlabki belgilari qizlarda 8-9 yoshda, o'g'il bolalarda esa 10 yoshda paydo bo'lsa erta hisoblanadi (Zotova F.R., 2002).
Qizlarda balog'atga etish tezligining o'rtacha varianti uning birinchi belgilarining 10-11 yoshda paydo bo'lishining umumiy davomiyligi 5-6 yilni, o'g'il bolalarda esa yoshdan boshlab jarayonning boshlanishini o'z ichiga oladi. 12-13 yil va uning tugashi 18 yil. Balog'at yoshining kech boshlanishi qizlarda 13 yoshda va undan keyin, o'g'il bolalarda esa 16 yoshda uning birinchi belgilari paydo bo'lishi bilan ko'rsatiladi. T.S. tomonidan ishlab chiqilgan sportchilarning biologik yoshini baholash (ballarda) tizimi mavjud. Timakova va N.T. Belyakova. Murabbiylar jismoniy rivojlanish darajasini amaliy maqsadlar uchun etarli darajada aniqlik bilan aniqlashlari mumkin, chunki ularning fikriga ko'ra, tana turi va balog'at yoshi o'rtasida yaqin bog'liqlik mavjud.
Yosh va jins, metabolizmning tabiati, psixo-emotsional stress darajasi, ichki va tashqi muhit holati va boshqa ko'plab omillar yurak urishining tozaligiga sezilarli ta'sir qiladi (Zotova F.R., 2002)..
Trening jarayonida, ayniqsa aerobik chidamlilik, dam olishda yurak urishining tozaligi sezilarli darajada pasayadi va 40 zarba yoki undan ham kamroq bo'lishi mumkin. Yengil atletikaning tezlik-kuchli turlarida bunday pasayish kuzatilmaydi. O'sib borayotgan organizmning kislorodga bo'lgan katta ehtiyoji to'qimalarga etarli qon oqimini ta'minlash uchun yurak ishini oshirishni talab qiladi. Qon aylanishining ikkinchi hajmi va qon aylanishining daqiqali hajmining qiymatlari yurak-qon tomir tizimi faoliyatining ajralmas va eng muhim ko'rsatkichlari bo'lib, uning funksionalligini aks ettiradi. Shuning uchun yurakning funktsional holatini baholash uchun ularni aniqlash muhim ahamiyatga ega. Bolalarda qon aylanishining ikkinchi hajmi va qon aylanishining daqiqali hajmi yoshga qarab ortadi, qon aylanishining ikkinchi hajmi esa qon aylanishining daqiqali hajmidan ko'proq darajada o'zgaradi (Lukyanenko V.P., 2005).
Jismoniy rivojlanishi yuqori bo'lgan bolalarda qon aylanishining ikkinchi hajmi va qon aylanishining daqiqali hajmi eng katta hisoblanadi. Bolalar va o'smirlarda yurakning kichik o'lchamlari va yurak mushaklarining past quvvati mushaklarning intensiv ishlashi paytida qon aylanishining ikkinchi hajmini va qon aylanishining daqiqali hajmini kattalardagi kabi ko'payishiga imkon bermaydi (Lukyanenko V.P. , 2005).
Quyidagi ko'rsatkichlar bilan belgilanadigan o'pka funktsiyasini tanlashda ham hisobga olinishi mumkin: hayotiy quvvat, nafas olish hajmi, ekspiratuar zahira hajmi, nafas olish chuqurligi va chastotasi, IPC. o'pkaning hayotiy sig'imi o'g'il bolalarda o'rtacha 2600 ml, qizlarda - 2530 ml. Kichikroq ko'rsatkichlar nafas olish tizimining pastki imkoniyatlarini tavsiflaydi. O'pka hajmining yuqori ko'rsatkichlari, IPC va mashqlardan keyin yurak tezligini tiklash tezligi, birinchi navbatda, barcha tsiklik turlarning vakillariga nisbatan optimistik prognozlar uchun asos beradi (Lukyanenko V.P., 2005).
Tez va sekin burishadigan mushak tolalari sonini tavsiflovchi sichqonchaning biopsiyasi, bir holatda, engil atletikaning tezlik-kuchli turlarini mashq qilish uchun, ikkinchisida - o'rta va uzoq masofalarga yugurish uchun ma'lumotlarni aniqlashga imkon beradi (Zotova F.R. , 2002).
Mushak massasining og'irligini va uning boshqa to'qimalar bilan bog'liqligini erta to'g'ri baholash, ya'ni tarkibiy qismlarning o'zgarishini baholash muvaffaqiyatli sport yo'nalishi uchun bolaning kelajakdagi mushak va kuch turlarini bashorat qilish imkonini beradi (Kuznetsov V.V., 1976). .
Psixofiziologik ko'rsatkichlar bo'yicha: markaziy asab tizimining xususiyatlari (kuch, muvozanat, harakatchanlik), temperament xususiyatlari (sanguine, xolerik, flegmatik, melanxolik) va shaxsiy xususiyatlar barqaror hissiy holatlar, maqsadlilik, katta jismoniy kuch va ruhiy stressga dosh berishga tayyorlik, tashqi va ichki qiyinchiliklarni yengish qobiliyati sportchining yuqori natijalarga erishishdagi muvaffaqiyatini belgilovchi omillardir (Kuznetsov V.V., 1976).
Sprintda muvaffaqiyatga erishish uchun bajarilgan harakatlarga diqqatni jamlash, maksimal kuch sarflash, o'zini o'zi boshqarishning yuqori darajasini ko'rsatish qobiliyatiga ega bo'lish kerak; sakrash, otish - jasorat, harakatlarda qat'iylik, imkoniyatlarni to'g'ri baholash.
Xulosa, mudofaa-sport profilining 10-sinfidagi bolalarni tanlashda ularning salomatlik holatini baholash katta ahamiyatga ega. Fiziologik ko'rsatkichlardan asosiylari salomatlik holatini tavsiflovchi parametrlar (irsiy kasalliklarning yo'qligi: yurak kasalliklari, metabolik kasalliklar, psixologik kasalliklar, tayanch-harakat tizimining shikastlanishlari), yosh va jins, metabolizmning tabiati, psixo-emotsional stress darajasi, yurak urishining tozaligi ichki va tashqi muhitning holati, qon aylanishining ikkinchi hajmining qiymati va qon aylanishining daqiqali hajmi, yurak-qon tomir tizimi, o'pkaning hayotiy qobiliyati, o'pkaning hayotiy sig'imi, nafas olish hajmi, ekspiratuar zahira hajmi, nafas olish chuqurligi va chastotasi.