Профилактикаси ва

у3 
хаётингизни 
кандай 
куришни 
исташингизни хал килинг. Уз режаларингизни анализ 
кили6 чикинг ва уларга бугунги кун нукд аи-назаридан, 
усиш мулжалланган чогда ундан фойдаланиш учун бахо 
беринг.
3. 
Муаммоингизнинг 
илдизигача 
боринг. 
Уз 
утмишингизни анализ килиб, сизни хозирги мавкеингизга 
олиб келган нарсани аникланг. Сизни азобланишга 
мажбур этган, ёки кулидан келса хам ёрдам бермаган 
кимсаларни тушуниш ва уларни кечиришга харакат 
Килинг. Узингизни утган хатоликлар, адашишлар ва 
гунохлар 
учун 
кечиринг. 
Огир 
хотиралардан 
хеч 
булмаганда бирон-бир фойда олганингиздан сунг, уларни 
унутинг ва )’ларга бошка кайтманг. Ёмон утмиш 
хотирангизда. 
уни 
чикариб 
ташламагунингизгача 
яшайверади. Яхшиси хозирги хотиралар. кичик булса хам 
муваффакиятлар учун хотирангиздан жой ажратинг.
4. Айбдорлик ва уят хисси сизга муваффакият 
козониш имконини бермайди. Уларга берилманг.
5. Уз хулкингизнинг сабабларини шахсиятингиздаги 
камчи ликл ар дан 
эмас, 
балки 
хозирги 
вазиягдаги 
жисмоний, ижтимоий, иьдисодий ва сиёсий жихатлардан 
кидиринг.
6. Эсда тутингки, хар кандай ходисани турлича 
бахолаш мумкин. Вокелик - хар ким атохида-алохида 
курадиган нарса эмас. бу одамлар орасида нарсаларни 
маълум номлар билан аташга келишишнинг натижасидан 
хал ос. Бундай караш инсонларга сабрлирок, муносабатда 
булишингизга. тахклрланиш булиб тую лиши мумкин 
булган 
нарсани 
кенгкунгиллик 
билан 
бошдан 
кечиришингизга имкон беради.

---

7. Узингиз тугрингизда хеч качон ёмон галирманг; 
айникса, узингизга - «ахмок», 
«хунук», 
«кулидан 
келмайдиган», «омадсиз», «тугрилаб булмайдиган» каби 
салбий хусусиятларни олишдан эхтиёт булинг.
8. Хатти-харакатларингиз хар канакасига бахоланиши 
мумкин. агар улар конструктив танкидга учраса, бундан 
уз 
манфаатингиз 
йулида 
фойдаланинг, 
лекин 
бошкаларнинг сизни тлахс сифатида танкид килишларига 
йул куйманг.
9. Ёдингизда булсин, бошка маглубият - бу омаддир; 
бундан 
шундай 
хулосага 
келишингиз 
мумкинки, 
харакатларннгизга 
арзимайдиган, 
балки 
кутилишга 
муваффак булган. ортидан йирик муаммолар олиб 
келаёгган ёлгон максадлар кетидан кетгансиз.
10. Банд ва сизни уз номукаммаллигингизни хис 
этишга мажбур этувчи одамлар ва холатларга куникманг. 
Агар узингиз ёки уларни, ишончни хис этиш учун 
шунчаки 
узгаРтиРишнинг имкони 
булмаса, 
яхшиси 
улардан воз кечинг. Х,аёт, уни маъюслик, хасратга 
угказиш учун жуда кискадир.
11. Узингизни бушаштириш. фикрларингизга кулок 
солишга, дилингизга ёккан нарса билан шугулланиш, уз 
холингизга куйишга имкон беринг. Шунда сиз узингизни 
яхширок тушунасиз.
12. Мулокот килишни машк килинг. Одамлар 
алмашадиган 
бу 
энергиядан 
рохатланинг, 
-
улар 
шунчалик бир-бирига ухшамайди ва узига хос, улар 
сизнинг ака-укаларингиз, опа-сингилларингиздир. Улар 
куркув ва ишончеизликни хис этишлари мумкин, деб 
фараз килинг ва уларга ёрдам беришга харакат килиб 
куринг. Улардан нима исташингиз ва уларга нима 
беролишингизни хал килинг. Сунгра эса. уларга сиз 
бундай алмашинувга тайёр эканлигингизни билдиринг.
13. Ичингиздаги «Мен»ни хаддан зиёд химоялашни 
бас килинг - у сиз уйлагандан хам кура махкамрок ва

---

эгилувчанрок;. Майли яхшиси у, хдракатсизлик ва 
изоляциядан кура. киск;а вакдли эмоционал зарбани хдс 
этаверсин.
14. 
Узингиз учун. мадсадингизга етишиш йулида 
янада майда ва оралнк мак,садларга етишиш зарур булган, 
бир неча йирок максадларни танлаб олинг. Ушбу оралик 
максадларга эришиш учун керав:ли воситаларни тарозда 
тортинг. 
Х,ар 
бир 
муваффакиятли 
кадамингизни 
эътиборсиз колдирманг ва узингизни тетиклаштириш 
хдмда 
м акт а б 
туришни 
унутманг. 
Содда 
эмасдек 
тую л иш дан куркманг. ахир сизни х,еч ким эшитаётгани 
йукку.

---