Профилактикаси ва

“Мимик машклар” машки /15 мин/
Максад: мимик машклар оркали эмоционал таранг 
холатларни бартараф этишга эришилади.
Машкни утказиш вакти: 15 минут.
Бажариладиган иш тартнби:

---

Аввалига катнашчилар мимика машкларини тайёрлов 
машклари сифатида 
тренинг машгул отлардан олдин 
мослашув хосил килиш учун утказиш таклиф килинади.
1. Катнашчилар 
учтадан 
булиб 
гурухларга 
булинадилар.
Катнашчилардан бири уйкнбошчи булиб сайланади. 
колганлар навбат билан унинг кулини сикиб куядилар. 
Сунг 
у
ш
ш
б
о
ш
ч
и
н
и
н
г
К у
З И
богланади ва кул сикиш 
бошкатдан амалга оширилади. Уйинбошчи 
кайси кул 
кимники эканлигини топиши керак. Секинлик билан кул 
сикувчилар сони оширилади.
2. Кул лама: “юзнинг мимика му скул лари учун бир 
катор машкларни бажаринг"
а) Пешонани тириштиринг, кошларни кутаринг 
(ажабланиш, хайрон колиш). Узингизни буш куйинг, бир 
дакика мобайнида пешонангизни текис сакланг.
б) 
Кошларни 
бутунлай 
бушаштиринг. 
Куз 
корачикларни 
тепага 
каратинг 
(“менга 
барибир”-
бегтрволик).
в) Кузни чакчайтиринг', огизни очинг. кулларни хмушт 
килиб букинг, бутун баданни таранглаштиринг (куркув, 
дахшат). Бушашинг.
г) Ковокларни бушаштиринг (“дангасалик, ухлашни 
хохламок").
д) 
Бурун 
тешикларини 
кенгайтиринг. 
бурунни 
буруштиринг (жирканиш, 
"сассик хидни сезяпман”). 
Бушашинг.
е) Кулиб кузингизни кисиб куйинг.
“Учрашув” машки /10 мин/
Максад: эмоция ва хис гуйгу уртасидаги фаркни 
англаш кобилиятини шакллантириш.
Машкни утказиш в акта: 15 минут.
Бажариладиган иш тартиби:

---

Бу машк жуфт-жуфт булиб бажарилади. Иккита 
катнашчи бир-бирига якинлашиб дустлар. душманлар, 
ака-укалар. сингиллар, дугоналар, синфдошлар орасидаги 
эмоционал 
(хиссий) 
учрашувни 
(овоз, 
мимика 
ва 
харакатлар билан биргаликда) тасвирлаб берадилар.