Профилактикаси ва

“Жой алмашиш” машки /10 мин/
Машк 
максади: 
кизишганликни 
пасайтиради, 
кайфиятини 
кутаради, 
диктат 
ва 
фикрларини 
фаоллаштиришга ёрдам беради.
Иштирокчилар дойра атрофида утирадилар, тренер 
дойра уртасида туради.
Йурикнома: 
-‘Х,озир 
бизда танишишни 
давом 
эттириш имконияти булади. Буни шундай киламиз: 
доиранинг марказида турган киши (бошида бу мен 
буламан) бирор умумий белгига эта булган нарсани 
х,аммага таклиф этади ва кимда шу белги булса у жойини 
алмашади. Масалан. мен шундай дейман: “Синглиси 
борлар жойингизни алмаштиринг” ва .\амма синглиси 
борлар жойларини алмаштиришлари керак, “акалари 
борлар урнидан турсин” ва шу тарика давом зттирамиз. 
Бунда доиранинг марказида турган киши бушаган жойни 
эгаллашга улгуриши керак марказда жойсиз колган 
иштирокчи уйинни давом эттириши керак.
Машк тугаганидан сунг тренер гурутуга куйидаги 
саволлар билан мурожаат этиши мумкин: “Сиз узингизни 
кандай 
сезаяпсиз?”, 
“Дозир 
сизнинг 
кайфиятингиз 
кандай?”. К,оидага мувофик машклар юкоридагича утади.

---

“Массаж” машки /5 мин/
Машк 
максади: 
иштирокчилар да 
бир-бирларига 
ишонч пайдо булишида ва кайфиятнинг кугарилишига 
ёрдам беради.
Иштирокчилар 
давра 
булиб 
кетма-кет 
туриб 
олишади. Бошловчи уртага чикиб, агар “К у ё т ”- деса 
иштирокчилар бир-бирини елкаларига бармокларини кенг 
очиб массаж килишади, “Ойна артиш’* - деса кафтлари 
билан елкаларини силашади, “Ари”- деса курсаткич 
бармокларини елкаларига теккизиб чикишади.
“Ишонч паравози”/10мин/
Машк максади: иштирокчилар уртасида ишончни 
пайдо килишга, эътиборлирок булишга ёрдам беради.
Барча иштирокчилар 
бир каторга тизилишади. 
Биринчи иштирокчидан ташкари гурух аъзоларининг 
хаммаси 
кузларини 
юмишади 
ва 
бир-бирларининг 
белидан 
ушлаб 
олишади. 
Биринчи 
иштирокчининг 
вазифаси - “парвоз’'ни хона буйлаб тусиклар (йуллар) 
орасидан 
олиб 
юриш. 
колганлар 
эса 
олдиндаги 
иштирокчининг харакатларига мос равишда тусиклар 
орасидан уринмай-суринмай утишлари даркор.