Профилактикаси ва

“Икки куллаб куришиш” машки /5 мин/
Маш максади: бу машкни бир неча бор такрорлаш 
нафас ростлаш ва тинчланиш учун фойдалидир.
Иштирокчиларнинг 
х,аммаси 
дойра 
шаклида 
утиришади. Куллар бир-бирига бирлаштирилган булади. 
Иштирокчилар бирваракайига хохлаган томонидаги (чан 
ёки упг ёнидаги) кишига саломлашиш учун кушкуллаб 
кул узатади. Униси эса кулларини ёнидагисига узатиши 
мумкин ва биринчи иштирокчига навбат етгунича шу 
холда давом этади. Ш>ндай килиб бир нечта мос 
келмаслик холати кузатилт'ши табиий.
“Баланд буйли инсон” машки /10 мин/
Машк максади: гурух катнашчиларининг фаоллигини 
ва уларнинг узини-узи бахолашга йуналтирилган.
Х,амма иштирокчилар дойра буйлаб утиришади ва 
куйидаги йурикнома эшиттирлади. “Узларингни баланд 
буйли деб тасаввур килинглар, елкангларни кутариб 
атрофга каранглар. Паста кичкина лилипутлар, сизлар хар 
бирингиз эса катта, улкан одам великансизлар. Узингизни 
кучли хис киласизларми? Жуда яхши! Одамларнннг 
бирини кулингизга олинг ва яхшилаб уни томоша килинг.

---

Узингизни катта одам, уларни кичкина одам деб хис 
киласизлар”.
Узига нисбатан ишончни оширишга каратилган 
психологик тренинглар: 
“Автобус” машки /10 мин/
Машк, максади: бу машк бошловчига гурухда 
иштирокчилар орасида бир-бирига ишончни ривожлан- 
тиришта ёрдам беради.
Иштирокчилар икки гурухга булинадилар. Бошловчи 
улар иккита автобусда жойлашишлари кераклигини 
айтади. Автобус уриндиклари сифатида стуллардан 
фойдаланиш мумкин. Иштирокчилар стулларга бир- 
бирларига карама-карши жойлашиб утирадилар. Хамма 
икки автобусга жойлашиб булгач, бошловчи биринчи 
автобус юрмаслигини. у бузилиб колганлигини маълум 
килиб, хамма иккинчи автобусга утиши кераклигини 
айтади.