Профилактикаси ва

“Утириб туриш” машки /10 мин/
Машк максади: диккатли булишига, тезрок харакат 
килишига узида мавжуд булган тусикни 
енгишга, 
кайфиятнинг 
кутарилишига 
ёрдам 
беради. Х,амма 
иштирокчилар дойра шаклда утирадилар. Йурикнома: 
“Мен сизларга у ёки бу панжаларни сонини курсатаман. 
Баъзан бир кулда, баъзан иккала кулда. Мен кулимни 
кутаришим билан, шунча иштирокчилар 5финларидан 
туришлари керак, нечта эканлигини мен курсатаман (куп 
хам. оз хам эмас). Масалан: агар мен кулимни кутариб, 
туртта панжамни курсатсам (кутаради ва курсатади) унда 
мумкин кадар тезрок сизлардан турт киши туради. 
К^ачонки, мен кулимни туширсам, улар утиришлари 
мумкин”. Тренер гурухга бир неча марта у ёки бу 
панжаларининг сонини ку()сатади. Машк бошланишида 5- 
7 панжани к)фсатиш яхширок булади, охирига бориб эса
1-2 
та 
панжаларни 
курсатиш 
мумкин. 
Машкнинг 
бажарилиши жараёнида тренер гурух иштирокчиларининг 
вазифани 
бажаришга 
булган 
интилишлари 
хакида 
мулохаза юритади ва хулосалар чикаради.
Мухокама вактида тренер гурухга бир неча саволлар 
бериши мумкин: “Биз олдимизга куйилган вазифани 
бажаришимизда 
нима 
ёрдам 
берди 
ёки 
унинг 
бажарилишини нима кийинлаштирди?”. “Сиз туришга 
карор килганингизда нимани назарда тутдингиз?”. Агар 
бизда бу вазифани олдиндан мухокама килиш, карор 
килиш имконияти булганда, ишни кандай ташкил этган 
булардингиз?”.
“Ухшатиб кур” машки /10 мин/
Машк максади: гурухда илик мухитни яратади, 
кайфият 
кутарилади, 
тортинчокликни 
енгишга, 
иштирокчилар бир-бирларини янада якинрок билиб 
олишга ёрдам беради.

---

Иштирокчилар давра булиб утирадилар. “Х,озир х,ар 
бир иштирокчи ёнидаги унг томонда утирган уртогининг 
кулогига бирон бир хдйвоннинг номини айтади ва шериги 
шу 
хайвоннинг 
х,аракатларини 
имо-ишора 
оркдли 
курсатиши керак. Утирган иштирокчилар у кандай 
хайвонлигини топиши керак". Х,ар бир иштирокчи бир- 
бирини 
кайтармаган 
х,олда 
турли 
хил 
хайвон 
харакатларини ухшатиши керак.