Q. Yu. Nazirov kamondan oʻq otish

III.5. Sport mashgʻulotlari qoidalari. 
Otish texnikasi oʻqning nishonga tegish ehtimolini maksimal darajada taʼminlashi 
kerak. Buning uchun otuvchi quyidagi qoidalarga rioya qilishi kerak: 
1. Yoyni nishonga qaratish (kamon, oʻq, kamon simmetriya oʻqini oʻrnatish), kamon 
ipini va oʻqni boʻshatish, oʻqning zarba nuqtasiga qadar uchish yoʻli vertikal 
joylashgan bitta tekislikda boʻlishi kerak.
2. Oʻqning berilgan masofa uchun koʻtarilish burchagi, bir xil miqdordagi kamon 
tortilishi bilan, oʻqchining koʻzi bilan oʻq oʻrtasidagi masofani doimo saqlab turish 
bilan taʼminlanadi. 
3. Oʻqni qoʻyib yuborishda oʻq otuvchining harakati oʻqning kamondan toʻliq 
ajralishi uchun zarur boʻlgan bir muncha vaqt moʻljalga olishda kamonning 
boshlangʻich holatini buzmasligi kerak. 
4. Oʻng qoʻlning vazifasi, ipni tortib, chap qoʻl esa kamonni ushlab turishi, otish 
tekisligiga imkon qadar yaqin boʻlishi kerak. 
Kamonni boʻshatish uchun qoʻlning vazifasi kamonning oʻq tekisligidan sirpanish 
yoki tortib olish imkoniyatini istisno qilishi kerak. 
Kamonni ushlab turgan qoʻlni tushirish yoki tortib olish, kamon ipi boʻshatilgandan 
keyin oʻqning kamondan toʻliq chiqib ketishi uchun biroz vaqt oʻtgandan keyin 
boshlanishi kerak.
5. Yelkaning simmetriya oʻq holatining oʻzgarishi, kamonning taranglashishi va 
boʻshashi natijasida, kamonning simmetriya tekisligida sodir boʻlishi va otish tekisligi 
bilan mos kelishi kerak. Bunday holda, kamonning oyoq-qoʻllarining harakatlarida 
ham, kamonning harakatida ham hech qanday notekislik boʻlmasligi kerak. 
6. Kamonchining umumiy va maxsus, jismoniy, texnik, taktik, axloqiy va maxsus 
aqliy tayyorgarligi bilan bir qatorda, unda kamon holatining oriyentatsiyasini saqlab 
qolish, otish tekisligida otishni taʼminlash koʻnikmalarini shakllantirish va 
rivojlantirish kerak. Bu ayniqsa muhimdir, chunki musobaqalarda otuvchi bir xil 
harakatni koʻp marta takrorlaydi (3-4 kun ichida 5-6 soat davomida), bu hissiy stress 

---

41 
mavjud boʻlganda katta jismoniy kuch talab qiladi va bu nazoratning zaiflashishiga 
olib keladi.
Qoʻllarning individual anatomik xususiyatlari tufayli bu talablar har doim ham toʻliq 
qondirilmaydi. Shuning uchun, kamonni ushlab turgan qoʻlni sozlashda, biomexanik 
apparatlarning xususiyatlariga qarab, umuman olganda, alohida boʻgʻinlar holatida 
engil oʻzgarishlar kuzatilishi mumkin.