Развитие физических качеств у старшеклассников на занятиях физической культурой

I.5. Общая характеристика тренировочного процесса школьников

Современная система подготовки спортсмена является сложным многофакторным явлением.

Термин «тренировка», как и многие другие неоднозначен. Этим словом чаще всего обозначают процесс упражнения, или приучения. Однако, его конкретный смысл может быть существенно различен. Так, говорят о «физической тренировке», «умственной тренировке», «круговой тренировке» и так далее.
Термин «спортивная тренировка», когда его применяют совпадает по своему содержанию с термином подготовка спортсмена.
По определению Л.П.Матвеева (2001) «спортивная тренировка» – это подготовка спортсмена, системно построенная на основе методов упражнения. Спортивную тренировку можно определить как процесс физического воспитания, специализированный применительно к спортивной деятельности.
Понятие «тренированность» специалисты обычно связывают по преимуществу с биологическими (функциональными) приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок и выражаются в росте его работоспособности. Тренированность, таким образом, это мера приспособленности организма к конкретной работе, достигнутая путем тренировки.
«Подготовленность» – понятие более емкое, чем «тренированность». Говоря о подготовленности спортсмена, подразумевают все то, что дает ему подготовка, а именно: определенную степень развития силы, быстроты, выносливости и других физических качеств.
Тренированность и подготовленность спортсмена в процессе систематических занятий направленно изменяются с общей тенденцией к повышению. При этом наблюдается определенная цикличность. В каждом отдельном цикле существует фаза оптимальной готовности к спортивным достижениям, которую принято называть спортивной формой. Спортивная тренировка в этом отношении есть процесс целесообразного управления развитием спортивной формы (Н.Н.Чесноков. В.Г. Никитушкин, 2010).
Спортивная тренировка как важнейшая составная часть системы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью совершенствования различных качеств, способностей, и других сторон подготовленности.
В процессе спортивной тренировки решаются общие и частные задачи, которые обеспечивают спортсмену крепкое здоровье, духовное и нравственное воспитание, гармоническое физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качеств, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта.
Основными средствами тренировки в видах спорта, представляющих собой активную двигательную деятельность, являются физические упражнения. Соответственно надо различать три группы упражнений:

1. 
   избранные соревновательные;
   
2. 
   специально-подготовительные;
   
3. 
   общеподготовительные.
   

Методы использования перечисленных средств спортивной тренировки составляют: методы строго регламентированного упражнения, направленные на углубленное совершенствование двигательных навыков и развитие физических способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного вида спорта. Оптимальное сочетание различных научно и практически оправданных методов, используемых с учетом особенностей видов спорта, этапов тренировки и других обстоятельств, может обеспечивать максимальные результаты спортивного совершенствования.