В техническом вузе

10.3. Лечебное воздействие физических упражнений на организм занимающихся
Многочисленными исследованиями состояния организма систематически занимающихся физическими упражнениями доказано благоприятное воздействие умеренных физических нагрузок на уровень функционального состояния организма человека. Физические упражнения являются фактором, регулирующим основные процессы жизнедеятельности организма при ведущей роли ЦНС. Под их влиянием происходит адаптация всего организма к различного рода физическим нагрузкам, что имеет существенное значение для спортивной и трудовой деятельности человека.
Достижения анатомии, физиологии, теории и методики физического воспитания, биохимии мышечных сокращений и других наук дают возможность правильно оценить влияние физических упражнений на организм человека.
В соответствии с теорией нервизма И.П. Павлова все процессы жизнедеятельности регулируются ЦНС. Нервный механизм является основным в действии физических упражнений на организм человека. НС определяет не только реакцию всего организма, но также обусловливает и поведение личности человека в процессе выполнения физических упражнений.
Физические упражнения способствуют повышению функциональных возможностей организма студентов СУО. Это подтверждается положительной динамикой ЖЕЛ, жизненного индекса, силовых показателей, снижения ЧСС, сокращения времени восстановления пульса после физической нагрузки.
Занятия физическими упражнениями способствуют укреплению организма, оптимизации психофизиологического статуса студентов, что проявляется в устойчивом росте показателей по шкалам самочувствия, активности и настроения; повышают сопротивляемость заболеваниям, положительно влияют на функции всех систем организма в их сложном взаимодействии (Ж.К. Холодов, В.С Кузнецов, 2001).
В основе воспитательного и лечебно-восстановительного значения занятий физическими упражнениями лежит развитие временных связей и обогащение условно-рефлекторной деятельности человека. Физические упражнения являются фактором, регулирующим основные процессы жизнедеятельности организма при ведущей роли ЦНС. Под влиянием физических упражнений происходит адаптация всего организма к различного рода физическим нагрузкам, что имеет существенное значение для дальнейшей профессиональной деятельности человека.
Занятия физическими упражнениями – наиболее сильный физиологический раздражитель, стимулирующий нормальную жизнедеятельность, и, благодаря механизму физической тренировки, способствующий возрастанию работоспособности и защитных сил организма.
Применение различных видов физических упражнений, переводя организм больного в более выраженное деятельное состояние, в значительной степени изменяет его взаимоотношение с окружающей средой.
Чередование упражнений, усиливающих процессы возбуждения в ЦНС: упражнения для крупных мышечных групп, с выраженным мышечным усилием, в быстром темпе, с упражнениями, усиливающими процессы торможения (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление мышц), способствуют восстановлению нормальной подвижности нервных процессов.
Влияние физической нагрузки на организм с патологическими изменениями во многом отличается от такового на здорового человека. Благотворное, стимулирующее влияние физических упражнений на организм с увеличением их интенсивности может перейти в отрицательное, когда развивается так называемая отрицательная фаза феномена И.М. Сеченова, то есть нарушается оптимальное соотношение между определѐнной глубиной (фазой) процесса торможения в нервных центрах деятельности мышечных групп или систем организма и интенсивностью развития процесса утомления.
В этих случаях процесс торможения не оказывает своего благотворного восстанавливающего влияния. Поэтому особое значение в практике занятии со студентами специального отделения приобретает правильное, находящееся в соответствии с их индивидуальными особенностями, дыхание. Под влиянием физических упражнений в ослабленном организме создаются компенсаторно-приспособительные механизмы, устраняются функциональные отклонения, улучшается физическое развитие. Таким образом, физические упражнения оказывают многогранное воздействие на организм и представляют собой как бы пусковой механизм, мобилизующий различные физиологические реакции специфического и неспецифического характера и активизирующий функции всех органов и систем организма.
Одной из важнейших задач занятий, проводимых со студентами СУО, является повышение и поддержание общего тонуса занимающихся. Средствами физических упражнений можно и необходимо повышать тонус тех систем и органов, где он был снижен. От уровня протекающих в организме процессов зависят настроение и активность занимающихся, их работоспособность, успехи в учебе, конечный результат занятий. Психофизиологические перестройки, усвоение физической нагрузки в патологически измененном организме проходят очень медленно.