В техническом вузе

Влияние на ЦНС Общеизвестно, что любые отклонения в состоянии здоровья нарушают деятельность ЦНС, от которой зависит согласованная работа различных органов и систем человеческого организма.
При занятиях физическими упражнениями в коре головного мозга образуется доминанта функционирующих нервных центров. Она развивается в связи с интенсивно действующими двигательными анализаторами и подчиняет себе вегетативную НС, регулирующую функции внутренних органов. В результате многократных повторений упражнений в строго определѐнной последовательности в ЦНС происходит образование динамического стереотипа. Новая доминанта, образовавшаяся в центральном отделе двигательного анализатора, перестраивает динамику процессов в коре головного мозга, подавляет патологическую доминанту, развившуюся в процессе болезни.
Во время выполнения физических упражнений у занимающихся значительно улучшается эмоциональное состояние. Физические упражнения вызывают чувство бодрости, способствуют устранению тревоги и создают уравновешенное нервно-психическое состояние.
Влияние на ССС. Физические упражнения, адекватные функциональному состоянию лиц с различными патологиями, совершенствуют физиологические механизмы, регулирующие кровообращение, и повышают общую работоспособность ССС. Во время занятий физическими упражнениями (при правильном подборе их для лиц с отклонениями в состоянии здоровья) значительно увеличивается приток крови в коронарные сосуды, увеличивается число функционирующих капилляров, активизируются окислительно-восстановительные процессы, в результате улучшается трофика в сердечной мышце.
При оптимальной физической нагрузке сердце приспосабливается к условиям работы – оно расширяется и увеличивает силу отдельных сокращений, если такая нагрузка часто повторяется, толщина стенок миокарда увеличивается за счѐт увеличения массы мышечных волокон, причѐм эти волокна становятся более крепкими (М.Н. Тарасенко, В.В. Пономарева, 1976).
Тренированность миокарда повышает его сократительную функцию и ведѐт к более экономной деятельности сердца в покое, сокращения становятся более редкими, при этом диастола увеличивается, сердце получает больше времени для отдыха, а вся его работа совершается в результате увеличения ударного объѐма, то есть того количества крови, которое оно выбрасывает в каждое свое сокращение.
Необходимо строго дозировать физическую нагружу для лиц с сердечно-сосудистой патологией, поскольку излишняя капилляризация мышц после физической нагрузки у малотренированных студентов затрудняет работу сердца, а диастолическое переполнение желудочков больного сердца ведѐт к снижению его работоспособности.
В механизме действия физических упражнений при патологии ССС важное значение имеет венозная гемодинамика. Приливы крови в момент их расслабления чередуются с отливом при сокращении мышц, усиливая венозную циркуляцию крови. При глубоком дыхании в грудной клетке повышается отрицательное давление, создавая условия для тока крови к сердцу. Движения в суставах также ускоряют венозный кровоток. Венозную гемодинамику брюшной полости усиливает внутри6рюшное давление, которое при физических упражнениях то повышается, то понижается.
В результате увеличения количества быстро циркулирующей крови уменьшаются застойные явления в паренхиматозных органах. Физические упражнения активизируют капиллярную сеть, слипшиеся капилляры, не полностью участвующие в процессе кровообращения, открываются, увеличивается их поперечник, и они пропускают больший объѐм крови и с большей скоростью.
Обменные процессы в сердечной мышце при заболеваниях ССС играют исключительно большую роль. Ф.З. Меерсон (с соавт. 1958; 1970) обнаружил, что после полуторамесячной тренировки с возрастающей нагрузкой количество рибонуклеиновой кислоты в ядрах миокарда увеличивается на 75%, а дезоксирибонуклеиновой кислоты – на 8%. Увеличение синтеза нуклеиновых кислот непосредственно влияет на развитие тренированности и предотвращает изнашивание структур, а также увеличивает резистентность (устойчивость) патологически измененного организма по отношению к повреждающим факторам.
При выполнении физических упражнений облегчаются переход кислорода и всех питательных веществ из крови капиллярной сети в тканевые клетки и выход продуктов клеточного обмена и углекислого газа из клеток в кровоток. Следовательно, систематические занятия физическими упражнениями, активизируя тканевой обмен, облегчают работу аппарата кровообращения, к концу стандартной физической нагрузки у тренированных лиц пульс и АД меньше повышаются, чем у нетренированнных (M.Н. Тарасенко, В.В. Пономарѐва, 1978).
При сердечно-сосудистой патологии большое значение имеет постановка правильного дыхания, поэтому особенно в начальном периоде необходимо включать достаточное количество дыхательных упражнений на физкультурных занятиях.