В техническом вузе

Влияние на функцию внешнего дыхания. Патология дыхательной системы у студентов в основном представлена хронической пневмонией, хроническим бронхитом, пневмосклерозом, бронхиальной астмой, остаточными явлениями после перенесѐнного плеврита, компенсированными формами туберкулѐза в стадии стойкой ремиссии.
В процессе выполнения физических упражнений регуляция дыхания поддерживается за счѐт выработавшегося динамического стереотипа, объединявшего деятельность соответствующих мышечных групп с деятельностью дыхательного и сердечно-сосудистого аппаратов.
При мышечной работе наиболее полно раскрываются функциональные возможности дыхательной системы. Под действием специальных дыхательных упражнений раскрывается дополнительная капиллярная сеть альвеол, которые находились в спавшемся состоянии. Это улучшает трофические процессы в легких и предотвращает их склерозирование у больных с хроническими заболеваниями дыхательной системы. Дыхательные упражнения способствуют рассасыванию экссудата в альвеолах и выделению мокроты.
Любая физическая работа связана с расходом энергии, освобождающейся благодаря окислению органических веществ в рабочих органах. По мере увеличения окислительных процессов возрастает и потребность в кислороде, которая, в свою очередь, предъявляет повышенные требования, прежде всего к аппарату внешнего дыхания и кровообращению, которые удовлетворяют потребность организма усилением своей деятельности.
При выполнении физических упражнений внешнее дыхание перестраивается в соответствии с характером и интенсивностью мышечной деятельности. Фазы движения, совпадающие с дыхательными движениями грудной клетки и диафрагмы, в конечном счѐте приводят к образованию проприоцептивных дыхательных рефлексов. Постоянная тренировка обеспечивает более экономную и полноценную работу лѐгких. Адаптация к физическим нагрузкам углубляет дыхание, делает его ритмичным, улучшает газообмен, увеличивает коэффициент использования кислорода, повышает степень насыщения крови кислородом.
Патологические изменения, возникающие при хронических заболеваниях дыхательной системы, ослабляют дыхательную мускулатуру и нарушают бронхиальную проходимость. Систематические занятия физическими упражнениями укрепляют дыхательную мускулатуру. Просвет в бронхах при этом увеличивается, что ведѐт к более полноценному обновлению воздуха в альвеолах и к улучшению легочной вентиляции в целом.
Влияние на функцию пищеварения. Физические упражнения действуют на весь ход пищеварительного процесса. При изменении физической нагрузки можно целенаправленно влиять на двигательную и секреторную функции пищеварительной системы, что является перспективным методом профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чаще всего у студентов встречаются такие заболевания желудочнокишечного тракта, как хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатипѐрстной кишки, хронический холецистит, хронические колит и энтерит, гастроптоз (опущение желудка).
Двухфазный характер изменения двигательной функции желудка в процессе выполнения физических упражнений отмечали Г.Н. Пропастин, (1971), И.М. Товбин (1962) и др. В начале работы перистальтика усиливается, а по мере нарастания утомления ослабляется. При гиперсекреции, используя физические упражнения в медленном темпе и монотонном ритме, можно нормализовать функции ЖКТ. При гипосекреции (пониженная секреция) положительное действие оказывает гимнастика с использованием наиболее эмоциональных упражнений с тонизирующим действием на нервную систему.
Физические упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, при этом внутрибрюшное давление повышается, за счѐт чего стимулируется моторная функция желудка. Двигательная активность толстого кишечника активизируется при спокойных и дыхательных упражнениях, угнетается при упражнениях с выраженным напряжением.
В результате выполнения физических упражнений также нормализуется желчеотделительная функция печени и улучшается деятельность поджелудочной железы. Кроме того, активизируется кровообращение в брюшной полости и малом тазу, что предотвращает возникновение спаечных процессов и застойных явлений.
Отличительной особенностью методики физических упражнений, направленных на улучшение пищеварительного процесса, является применение специальных упражнений для мышц брюшного пресса, которые проводят в положении лѐжа. Кроме того, используются упражнения для мышц туловища с постепенным увеличением нагрузки на брюшной пресс.
Влияние на оnорно-двигательный аппарат. В процессе физической тренировки в рамках оздоровительной физической культуры образующаяся доминанта функционирующих нервных центров развивается в связи с интенсивностью действующих двигательных анализаторов. Эта доминанта подчиняет себе и вегетативную нервную систему, регулирующую функции внутренних органов.
«Нет, видимо, ни одной вегетативной функции, которая не подчинялась бы в той или иной мере рефлекторным влияниям со стороны мышечно-суставного аппарата. Значение физических упражнений в регуляции функций внутренних органов следует рассматривать как один из механизмов выздоровления» (М.Р. Могендович, 1970).
Опорно-двигательный аппарат также изменяется под влиянием физических упражнений. Симпатический отдел НС, иннервирующий мышечную ткань, регулирует в ней обмен веществ, приспосабливая еѐ к функциональной деятельности. Источниками энергии для работы мышц являются происходящие в них ферментативные и окислительные процессы. В мышцах увеличиваются массы саркоплазмы мышечных волокон, в результате чего их объѐм увеличивается. Химические процессы в мышцах физически тренированного человека совершаются более интенсивно.
Для укрепления опорно-двигательного аппарата применяют так называемые корригирующие упражнения, благодаря которым мышечный корсет становится более развитым, предупреждается развитие тугоподвижности суставов, контрактур, развиваются заместительные навыки. При плоскостопии специальные физические упражнения укрепляют мышечносвязочный аппарат, поддерживающий свод стопы.
Влияние на обмен веществ. Положительное действие оказывают физические упражнения при заболеваниях обмена веществ, которые встречаются у студентов в основном в виде диабета и ожирения. Физиологическое действие физических упражнений при данных заболеваниях направлено на усиление тканевого обмена и функциональное укрепление всего организма при сахарном диабете физическую нагрузку надо особенно тщательно дозировать так, чтобы она была достаточно выраженной, но не вызывала утомления. Умеренная нагрузка способствует утилизации сахара тканями, кроме того, усиливает действие инсулина. Чрезмерная же нагрузка, наоборот, может увеличивать содержание сахара в крови в 2–3 раза.
При ожирении понижается деятельность всех экстракардиальных факторов кровообращения, что затрудняет работу сердца. Активный двигательный режим и занятий физическими упражнениями повышают состояние общей работоспособности и, увеличивая доставку кислорода к тканям, усиливают действие ферментов, благодаря которым происходит распад основной массы жира в печени и тканях.
В процессе систематических занятий физическими упражнениями улучшается тканевой обмен, так как к работающим мышцам притекает большое количество крови, богатой питательными веществами и кислородом. Это стимулирует пластические созидательные процессы в тканях и усиливает ассимиляционные трофические процессы. Под влиянием физических упражнений в мышцах накапливаются энергетические вещества, и уменьшается их расход по сравнению с нетренированными мышцами, повышается ресинтез молочной кислоты в гликоген, что препятствует нарастанию ацидоза.
Кроме того, физические упражнения являются прекрасным профилактическим средством против воспалительных реакций, так как стимулируют выделение гормонов коркового слоя надпочечников, повышающих сопротивляемость организма и оказывающих противовоспалительное действие, а также стимулируют кроветворение, усиливая при этом фагоцитарную способность нейтрофилов и моноцитов.
Мышечное сокращение по принципу обратной связи вызывает совершенствование самих физиологических процессов в нервно-мышечной системе, системах кровообращения, дыхания, выделения, обмена веществ. Оно мобилизует также неспецифические реакции, повышающие устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
Систематическое применение физических упражнений компенсирует патологически измененные функции и тренирует организм, способствует всестороннему и гармоничному развитию студентов, подготавливает их к труду и защите Родины.