5-мавзу: овқатланиш ва саломатлик

4.  Ovqat  bilan  suv,  choy,  kofe  va  boshqa  suyuqliklarni  ham  aralashtirilib  ichmang.  Ular  ovqat 

bilan  oshqozonga  tushsa,  taomlarni  qayta  ishlab,  parchalanishida  ishtirok  etadigan  me‟da  shirasining  suyulib 

ketishiga,  undagi fermentlar,  kislota  konsentratsiyasi hamda  faolligining  pasayib  ketishiga  sabab  bo„ladi.  Boz 

ustiga,  ushbu  suyuqliklar  oshqozondagi  ovqat  aralashmasini  vaqtidan  oldin  ichaklarga  oqizib  o„tib  ketadi. 

Natijada ichaklarga hali me‟dada yaxshi yetishmagan ovqatni hazm qilish uchun qo„shimcha yuklama tushadi, 

gazlar paydo bo„ladi, ichak harakati buzilib, quldur-quldur boshlanadi va hokazo. To„g„ri, ko„pincha yoz oylari 

ovqatlanish payti kishining suv, choy ichgisi ham kelib turadi. Bunday holatlarda ularni ovqatdan 10-15 daqiqa 

oldin yoki ovqatlanib bo„lingandan keyin 25-30 daqiqa o„tishi bilan iching. Shunday qilinganida oldin ichilgan 

suyuqliklar ichaklarga bezarar o„tib ketadi, ancha keyin ichganingiz esa oshqozondagi ovqatning shu vaqt ichida 

me‟da    shirasi  bilan  yaxshigina  aralashib,  qayta  ishlanishiga  imkon  yaratadi.  Umuman  olganda,  aytilgan 

suyuqliklarni unga ehtiyoj sezgandagina aytilgan tartibda ichib turish muhim ahamiyat kasb etadi.