5-мавзу: овқатланиш ва саломатлик

 

To’g’ri ovqatlanish va uning ahamiyati 

15 ming odam avlodi tabiiy oziq-ovqatlar bilan oziqlanganlar, bu esa o„z navbatida odam tanasini o„ziga 

xos  tuzilishini  va  kimyoviy  tarkibini  ifodalagan.  Iste‟mol  qilinadigan  oziq-ovqat  tarkibida  xam  o„simlik,  xam 

xayvon maxsulotlari ishlatiladi. Odam qonida rN 7,4 ga teng, o„simliklarning rN 7,6-7,8, mevaxo„rlarda rN 7,2 

ga teng. Bunday dalil esa o„z navbatida tabiiy ovqat maxsulotlari bilan oziqlanish foydali ekanligini isbotlaydi. 

Xozirgi  zamonamizning  evolyutsiya  natijasida  shakllangan  ovqatlanish  tuzilmasi  bir  qancha  sabablar  tufayli 

buzilgan. Ovqat tayyorlash jarayonida quyidagilar amalga oshiriladi: 

- oziq-ovqatga termik ishlov berish; 

- oziq maxsulotlarini tozalash; 

- maxsus moddalarni qo„shish; 

- oziq maxsulotlarini noto„g„ri yig„indisidan foydalanmaslik.