I bob. Jismoniy tarbiya vositalari

Fazoviy xususiyatlar. Bularga tananing va uning qismlarining holati ­(harakatni bajarish jarayonida boshlang'ich holati va operatsion holati), yo'nalish, amplituda, traektoriya kiradi.
Keyingi harakatlarning samaradorligi ko'p jihatdan boshlang'ich pozitsiyasiga bog'liq. Shunday qilib, masalan, bir joydan sakrashda itarishdan oldin oyoqlarni bukish va qo'llarni silkitish ko'p jihatdan keyingi harakatlar samaradorligini (itarish va parvoz) va yakuniy natijani belgilaydi. Mashqni bajarish jarayonida ma'lum bir pozitsiya bir xil darajada muhim rol o'ynaydi. Yakuniy natija qanchalik oqilona ekanligiga bog'liq ­. Misol uchun, konkida uchuvchining o'rindig'i noto'g'ri bo'lsa, yugurish texnikasi qiyinlashadi; chang'ida sakrashda noto'g'ri holat havo yostig'idan to'liq foydalanishga va sirpanish parvoziga imkon bermaydi.
Harakat yo'nalishi vosita harakatining aniqligiga ­va uning yakuniy natijasiga ta'sir qiladi. Masalan, nayza yoki disk otishda qo'lning to'g'ri holatidan og'ishi o'qning yo'nalishiga sezilarli ta'sir qiladi. Shuning uchun, vosita harakatini bajarayotganda, har safar ratsional texnikaga mos keladigan yo'nalish tanlanadi.
Ratsional texnika ko'p jihatdan harakatning tayyorgarlik yoki asosiy bosqichlarida amplitudaga bog'liq. Ko'p hollarda ­u quyidagilarni belgilaydi: 1) kuchlarni qo'llash muddati va natijada, tezlashuv miqdori (bu, masalan, otish natijasi uchun juda muhim); 2) mushaklarning cho'zilishi va qisqarishining to'liqligi; 3) sport va badiiy gimnastika, figurali uchish va boshqalar uchun xos bo'lgan bajariladigan harakatlarning ­estetikasi va go'zalligi Harakatlarning amplitudasi bo'g'imlarning tuzilishiga va ligamentlar va mushaklarning elastikligiga bog'liq.
Jismoniy mashqlar samaradorligi uchun ­harakat traektoriyasi muhim ahamiyatga ega . Shaklida u egri chiziqli va to'g'ri chiziqli bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda traektoriyaning yumaloq shakli oqlanadi. Bu mushaklar kuchini noto'g'ri sarflash bilan bog'liq. Boshqa hollarda, traektoriyaning to'g'ri chiziqli shakli afzalroqdir (boksda zarba, qilichbozlikdagi surish va boshqalar).
Vaqtinchalik xususiyatlar . Bularga harakatlarning davomiyligi ­va tezligi kiradi.
davomiyligi. Pozitsiya va harakatlarning davomiyligi organizm faoliyatini o'zgartirishda muhim rol o'ynaydi. Mashqlarning davomiyligini o'zgartirib (ish vaqti, statik stresslar davomiyligi va boshqalar) siz yukning umumiy hajmini sozlashingiz mumkin. Mashqning umumiy davomiyligi (yugurish, suzish va boshqalar) ­uning ta'siri (yuk) hajmini belgilaydi. Shaxsiy harakatlarning davomiyligi butun vosita harakatining ishlashiga ta'sir qiladi.
Tezlik ostida harakatlarning tsikllarini takrorlash chastotasini yoki vaqt birligidagi harakatlar sonini tushuning. Harakat tezligi harakatlanuvchi qismning massasiga bog'liq (masalan, barmoqlar va torso harakat tezligi). Harakat tezligi vaqt birligidagi harakatlar soni bilan belgilanadi. Tsiklik mashqlarda (yurish, yugurish, suzish va boshqalar) tananing harakat tezligi unga bog'liq. Mashqdagi yukning kattaligi ham to'g'ridan-to'g'ri sur'atga bog'liq.
Fazoviy va vaqt xususiyatlari tezlik va tezlanishdir. Ular tananing va uning qismlarining ­kosmosdagi harakatining xarakterini aniqlaydi. Ularning chastotasi (temp), mashq paytidagi yukning kattaligi, ko'plab vosita harakatlarining natijasi (yurish, yugurish, sakrash, otish va boshqalar) harakatlar tezligiga bog'liq.
Tezlik yo'l uzunligining ushbu yo'lni engib o'tish uchun sarflangan vaqtga nisbati bilan belgilanadi. Tezlashtirish - bu vaqt birligida tezlikning o'zgarishi. Bu ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin. Tezlikni keskin o'zgartirmasdan qilingan harakatlar silliq deyiladi. Darhol yuqori tezlikda boshlangan harakatlar va notekis tezlashtirilgan va notekis sekinlashgan harakatlar keskin deyiladi. 
Dinamik xarakteristikalar - harakat jarayonida ichki va tashqi kuchlarning o'zaro ta'sirini aks ettiradi. Ichki kuchlar quyidagilardir: faol qisqarish kuchlari - mushaklarning tortilishi, elastiklik kuchlari, mushaklar va ligamentlarning cho'zilishiga elastik qarshilik ­, reaktiv kuchlar. Biroq, ichki kuchlar tashqi kuchlar bilan o'zaro ta'sir qilmasdan, jismni fazoda harakatga keltira olmaydi. Tashqi kuchlarga tayanch reaksiya kuchlari, tortishish kuchlari (tortishish kuchi), tashqi muhitning ishqalanish va qarshiligi (suv, havo, qor va boshqalar), harakatlanayotgan jismlarning inersiya kuchlari va boshqalar kiradi.