Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия

ХОДЬБА ПО ЗЕМЛЕ ИСЦЕЛЯЕТ 
ОТ ОТЧУЖДЕНИЯ
Многие из нас живут так, что это отдаляет нас от земли 
и собственного тела. Многие из нас живут в отдалении 
друг от друга. Мы, люди, можем быть очень одино-
ки. Мы отдалены не только от земли и других людей, 
но и от самих себя. Ежедневно мы на много часов за-
бываем, что у нас есть тело. Но если мы начнем прак-
тиковать внимательное дыхание и слушать тело, наш 
взгляд станет глубоким, и мы увидим, что нас окружа-
ет земля. Мы касаемся земли, и мы больше не отделе-
ны от собственного тела или тела земли.

---

30
Обычно мы думаем о земле как об окружающей 
среде, но если мы посмотрим глубже, то увидим, что 
земля — это чудесная живая реальность. Испытывая 
одиночество, мы нередко забываем, что можем напря-
мую связаться с землей. Когда мы привносим внима-
тельность в свои шаги, они снова связывают нас с на-
шим телом и телом земли. Эти шаги могут спасти нас 
от отчуждения.
УСТАНОВИТЬ СВЯЗЬ СО СТРАДАНИЯМИ
Когда мы начинаем внимательно дышать и слушать 
свое тело, мы осознаём страдания, которые игнориро-
вали. Они находятся в нашем теле и уме. Наши страда-
ния пытались связаться с нами и сообщить о себе, а мы 
тратили много времени и энергии, чтобы игнориро-
вать их.
Если мы начнем дышать внимательно, на поверх-
ность могут подняться чувства одиночества, печали, 
страха и тревоги. Если это произойдет, не нужно ни-
чего предпринимать. Мы просто продолжаем сле-
довать за вдохами и выдохами. Мы не просим страх 
уйти: мы осознаём его. Мы не просим гнев уйти: мы 
осознаём его. Эти чувства похожи на маленьких де-
тей, тянущих нас за рукав. Возьмите их на руки 
и нежно держите. Признать чувства без осуждения 
и отвержения, внимательно принять их — значит вер-
нуться домой.

---

31
2. Общение с
собой