Kitob Muallifi haqida qisqacha

Boshqa uslubni qo'shish
Ushbu texnikada biz boshqa uslubni biriga, masalan, vizual - 
eshitish (tovush) bilan bog'laymiz. Yoki aksincha. Ushbu 
uslub tajriba chegaralarini kengaytirish va tanlash 
imkoniyatini oshirish uchun ishlatiladi.
1-Qadam. Noxush his-tuyg'ularga sabab bo'lgan tasvirni 
aniqlang.
2-Qadam. Ijobiy javob beradigan eshitish tasvirini eslang.
Yaxshi his eting.
3-Qadam. Noxush rasmni tasavvur qiling va bir vaqtning 
o'zida ovozli tasvirni yoqing. O'zgarishlar tugallanganligini 
his qilguningizcha kuzatib boring.
4-qadam. Tekshirish. Yomon tasvirni yana bir bor tasavvur 
qiling. Agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, 
unda eski hislar endi paydo bo'lmaydi. Siz yangi his-
tuyg'ularni boshdan kechirasiz.
Ushbu texnika eng yaxshi misol bilan ko'rib chiqiladi, keyin 
hamma narsa aniq bo'ladi.
Bir ayolda balandlikdan qo'rqish bor edi.

---

 "Men balkonga yaqinlashishim bilan," menda dahshatli 
qo'rquv paydo bo'ladi. deydi u...
- Qo'rquvingiz haqida qayerdan bilasiz? — deb so‘radim 
undan.
- Menda yonbosh mintaqasida sovuqlik va ozgina ko'ngil 
aynish hissi bo'ladi.
- Va qanday tasvirga munosabat bildirasiz? Men undan 
so'rayman.
"Bilmayman", deb javob beradi u. “Bu shunchaki qo'rquv 
hissi bilan birga keladi.
- Bu tuyg'uni faqat uyda his qilasizmi yoki boshqa 
vaziyatlardami?
- Balandlik bor joyda.
- Tasavvur qiling, - deb so'rayman bemordan, - bir muncha 
vaqt men siz bo'lishim kerak. Va siz menga o'zingiz kabi 
balandlikdan qo'rqishni o'rgatishingiz kerak. Nega men 
balandlikdan qo'rqishim kerak? Bu his-tuyg'ularga sabab 
bo'ladigan men bilan nima bo'lishi kerak?
Bir ozdan so‘ng ayolning chehrasi tushunib yorishdi.
- Men esladim! - dedi u. “Kichikligimda beshikdan tushib, 
qattiq urildim. Shundan keyin men doim balandlikdan 
qo'rqardim.

---

- Sizning ongingizda qanday tasvir muhrlangan?
- Qanday qilib beshikning chetidan dumalab, tushganman.
Hozir ham buni eslaganimda kuchli qo'rquvni his qilaman.
- Bu tasvirni eslab qolganingiz juda yaxshi. Endi bu his-
tuyg'ulardan chalg'iting, atrofga qarang. Endi bolaligingizda 
qanday mashg'ulotlarga borishni yoqtirganingizni eslang.
- "Men sirkni juda yaxshi ko'rardim", deydi u va ko'zlari 
chaqnadi. - Sirk marshi, masxarabozlar va akrobatlar, itlar, 
otlar sahnaga yugurishadi. Tanaffuslarda dadam bizga doim 
oltin o‘ramda muzqaymoq sotib olardi.
- Ajoyib. Bu sizga kerak bo'lgan narsa. Endi sirkda qanday 
ekanligingizni batafsil eslang. Spektakl boshlanishi uchun 
hamma narsa tayyor. Endi balandlikdan qo'rqish bilan bog'liq 
bo'lgan noxush rasm haqida o'ylab ko'ring. Bu haqda o'ylab 
ko'ring va sirk tomoshasini tomosha qiling va his-
tuyg'ularingiz qanday o'zgarganini ko'ring. Tayyor bo'lgach, 
menga ayting.
- "Bu ajoyib edi", dedi ayol birozdan keyin jilmayib.
Bolaligimdagi qo'rqinchli surat meni endi bezovta qilmaydi.
"Buni yana tasavvur qilishga harakat qiling", deb so'rayman 
bemordan.
- Menga buni qilish qiyin. Ishlamaydi.

---

 - Qo'rquvingiz-chi?
- Hali bilmayman.
"Keling, tekshirib ko'raylik", deb taklif qilaman.
- Tekshiramizmi? — deb so‘radi u. Va men uning yuzida 
biroz hayajonni ko'raman. - Qanday?
- Endi biz birga to‘qqizinchi qavatga chiqamiz. U yerda 
balkon bor, unga chiqib pastga qaraysiz.
Liftda yuqori qavatga chiqdik. Ayol ishonch bilan balkonga 
qadam tashladi...
Bir necha daqiqadan so'ng u zalga kirdi.
- Bu ajoyib! – dedi u tabassum bilan. - Umrimda birinchi 
marta men allaqachon to'qqizinchi qavatda balkonda turib, 
yuqoridan ko'rinadigan manzaradan bahramand bo'ldim.
- Qo'rqmadingizmi? Men so'radim.
- Ozgina. Ammo bu qotib qoladigan dahshatli qo'rquv emas, 
balki ozgina hayajondir.
- Bu odatiy. Qo'rquv yo'qoldi, lekin o'zini himoya qilish hissi 
saqlanib qoladi.
- Rahmat doktor!

---